鍼灸師浅子の冬のアロマのおすすめ | ここち

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こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 中川です。

 

だんだん冬のような寒さになってきて
家に帰ると部屋がカチカチになっています。

今までなら少しゴロゴロうだうだしてから
動きだしていましたが
最近はそうもいかなくなってきました。

以前にも入浴剤について触れましたが
今回もそれです。

キャンプや自然が好きだからなのか
分かりませんが檜の香りが
好きです。（ただの好み）

今回はキャンプに行けず
ベランダで過ごすことに加え、
入浴剤で森を感じることにしました。
（そろそろ解禁したいです）

木曽ひのきオイル配合（香料）の【温泡】です。
（香料でどこまで表現できるのか気になる）
すでに箱の外側から良い香りです。

・気分を前向きに
・のんびり落ち着く
のワードに惹かれました。

入ります。

にごり湯って良いですね。
入浴剤入れてる感じがすごくします。

気分が変わりリラックス＋気分転換

になりました。

お風呂から上がった後、温かさが持続する気もします。

 

帰ったら夜遅いことや明日も早いし

など考えるとシャワーでいいか。

になりますが、湯船に入る時間を作ると

肩の力が抜けていることを感じられたり

足が冷えて眠りにくいというのもいつもより

あったかいかもと布団に入った時に気がついたり。

 

自分の変化に気がつけるきっかけになりますしそれを知ると少し気持ちが前向きになっていたりします。

時間がない時は意識的に自分の時間を作ると良い切り替えになって前進する気がします。

自分なりの気分転換、楽しみをぜひ見つけてください。

 

 

ここちも院内環境を整え、温かくしてお待ちしています。

鍼灸で身体を調整してみなさんが充実した日を送れるようサポートさせていただきます。

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師の浅子です。

 

いよいよ寒い冬がやって来ますね。
冬の果物はみかんも代表的ですよね。
みかんは免疫アップや風邪対策にも効果的です。

 

① 肌の健康をサポート
みかんには皮膚の健康維持に役立つ
「ビタミンC」が豊富に含まれています。
100gあたりの含有量は33mgです。

ビタミンCは
身体の細胞同士をつなぐ
「コラーゲン」の合成に欠かせません。
また皮膚で
「メラニン色素」が生成するのを抑える作用があり、日焼け対策に役立ちます。

 

②免疫力を維持する
みかんに豊富なビタミンCには、
風邪をはじめとした病気への
抵抗力を高める作用があります。
ビタミンCは、体内に入った
ウイルスや細菌と戦う
「白血球」や「リンパ球」に
多く含まれており免疫に関わっています。

またみかんの色素成分である
「β-クリプトキサンチン」には、
抗体の生産を促して免疫力を
高める作用があるようです。

③老化対策
みかんに含まれる
ビタミンCやβｰクリプトキサンチンには、
「活性酸素」から細胞を守る
抗酸化作用があり、老化対策に役立ちます。

④便秘対策
みかんには、便秘対策に役立つ
「食物繊維」が豊富です。
100gあたりの含有量は0.4gです。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の
両方が含まれています。

不溶性食物繊維は
便の容積を増やして大腸を刺激し、
スムーズな排便を促す栄養素です。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は、
どちらも腸内の善玉菌のエサとなり、
腸内環境を整える作用があります。

⑤血流を促す
みかんには、血流を促す作用がある
「ヘスペリジン」が含まれています。
ヘスペリジンはポリフェノールの一種であり
とくにみかんの
アルベド（白いスジの部分）に豊富です。

ヘスペリジンには毛細血管を拡げたり
毛細血管の壁を強くする作用があります。
血流促進につながることにより
むくみ対策や冷え対策に役立ちますよ。

みかんを食べる前に、ぜひ参考にしてくださいね。

美味しい果物を食べて
健康な身体を作れるなんて
ステキですね。

免疫力アップには
鍼灸も効果的なので
ぜひ試してみてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　岡です

 

11月も後半に入り
だんだん冬の匂いがしてきて
嬉しいです

でもまだまだ
汗かきながら出勤してます（笑）

 

先日浦和パルコでやっている
ジャンプショップに行ってきました！
（あまりジャンプ読まないのですが）

 

スタッフ野口が呪術廻戦好きなので
写真とファイルをお持ち帰り
してきました～

喜んでもらえた！・・と
思います＾＾笑

 

 

さてタイトルにもあるように

11/23（火祝）浦和東口店に
出勤します

火曜日の出勤が久しぶりなので
来てくれるみなさまや
久しぶりに一緒に働くスタッフにも会えて
嬉しい＆楽しみです＾＾

 

代わりに

11/27（土）におやすみを
いただきます

いつも指名してくださってる方や
スタッフにはご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いします

 

 

季節の変わり目で
なんだか調子があがらない・・
そんなときには
鍼灸マッサージがおすすめです

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　よしだです。

１１月に入り、ぐっと気温が下がりましたね。
先日歯医者帰りに通りかかった雑貨屋さんはクリスマスモードでした☆ミ

さて、１１月１６日（火）から１１月１９日（金）まで
吉田がお休みを頂きます。

いつも担当させていただいている方にはご迷惑をおかけします。
パワーチャージしてきます！

ぐっと冷え込む季節は、身体も縮こまりまりがちです。
鍼灸マッサージで身体の内側から温まりましょう

院内ぽかぽかにしてお待ちしていていますね。

鍼灸マッサージ整体院ここち