こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師の浅子です。

    毎日寒い日が続いていますね。
    最近チラホラ雪予報もあり
    降らないで〜っと願ってしまいます。

    かんな寒い季節にみなさんは
    寒さ対策を何かしていますか?

    私はココアが大好きで
    毎日飲んでいます。

    実はココアは
    美味しいだけでなく
    健康効果もあるんです。

    ココアの主成分はカカオポリフェノール。
    ポリフェノールは
    強い抗酸化作用があり
    血糖値の抑制や血流の促進もあります。

    テオブロミンは
    リラックス効果もあり

    カカオに含まれる
    たんぱく質様の成分が便通を改善する
    筋肉増強をサポートする作用や
    代謝を促す作用についても
    臨床研究が進められているそうです。

    ★ココアの健康効果

    ❶美肌効果
    ココアに含まれる
    「カカオポリフェノール」には、
    シミやニキビの原因となる
    活性酸素を除去する働きがあります。
    ドイツの研究ではココアを飲んだほうが
    日焼けダメージを軽減できると
    報告されているそうです。

    ❷便秘改善効果
    ココアには不溶性食物繊維の一種
    「リグニン」が含まれています。
    リグニンは腸の蠕動(ぜんどう)運動を
    活発にさせるため、
    便秘を改善する効果が期待できます。

    ❸冷え性改善効果
    女性が悩まされがちな
    冷え性の改善にもココアが効果的です。
    ココアに含まれる「テオブロミン」や
    「フラバノール」という成分が
    血管を拡張させて血流を促すため、
    冷えを和らげてくれるのです。

    ❹ダイエット効果
    ココアはダイエットにも役立ちます。
    テオブロミンが幸せホルモンとも呼ばれる
    セロトニンの働きを助けるため、
    ダイエット中のストレスを緩和し、
    満腹感を得やすくなるのです。
    リラックス効果、自律神経調整効果も
    あると言われています。
    ココアを飲むとホッとした気分になり、
    満たされるのがよくわかりますよね。

     

    寒さ対策、冷え対策に
    砂糖ミルクの量に気を付けて
    ココアも飲んでみてくださいね。

    冷えには鍼灸もたくさんの効果が
    あるのでぜひご相談くださいね。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち