こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 大橋です。

    雪が降ったり寒い日が続くので
    今日は冷え対策のお話です。
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    「足の冷えてるけど、部屋で靴下履きたくないんですよね」
    という方がいらっしゃいました。

    裸足が気持ちいいからとか
    足が蒸れたり、
    まとわれているのが苦手だったり、、
    理由は色々だと思います。

     

    でも足の冷えは気になるという方に
    オススメはレッグウォーマーです!!
    意外とバカにできませんよ(笑)

    私も最近愛用しています。

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    足首周りには
    冷えに関わるツボも多くあります。
    そこが守られるだけでも
    ポカポカとしてオススメです◎

    ふくらはぎまで覆われているのも
    持っていますが、
    逆に暑くなることもあるので
    このくらいが私はちょうどよかったです。

     

     

    足元だけでなくて、
    体幹部が温かくなっていることも大切です。

    自分の皮膚の温度を比べてみてください。
    意外とバラつきがあったりしませんか?
    お腹やお尻、首の後ろなど
    暑い、冷たいなどありませんか?

    お腹、お尻、首の後ろなどが温かいのに
    末端が冷たい場合は
    冷えているところは重ね着したり
    カイロや湯たんぽ、ホットパックなどで
    温めていきましょう。

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    ちなみに、入浴は半身浴よりも
    全身浴の方がオススメです。

     

    食事は
    冷たい食べ物や飲み物、生もの、
    冷えの性質が強いもの
    (夏野菜、海藻類、果物など)は
    なるべく避ける方がよいです。

    動物性のタンパク質(肉類、アジ、さばなど)は
    体を温める作用もあり、
    冬の野菜などもよいかと思います。

     

    寒空がまだまだ続きますので
    冷え対策、行っていきましょう

     

    鍼灸治療も合わせて活用して
    お身体の循環良くして、
    相乗効果になるようにできたらいいな
    と思っています。

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち