こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
急に暖かくなってきましたね。
嬉しい反面
花粉症の方は複雑な
気持ちではないでしょうか？
花粉は多い年だったり落ち着いてる年だったり
波はありますよね。
ずっと大丈夫だったのにデビューしてしまった
などの声を聞く年もあります。
少しでも楽になりたいと思いますよね。。。
そこでご自宅で出来る花粉症対策を
今日お教えしたいと思います。
まずはもちろん
花粉に触れる機会・量を減らすことが大切です。
①マスク、眼鏡、帽子を着用
②表面がすべすべした素材のコートを着用
③帰宅時に衣服や髪をよく払ってから入室
④入室後、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする。
⑤窓、戸をなるべく閉めておく。
換気時には窓を小さく開け、短時間にとどめる。
⑥洗濯物の外干しは避け、
室内干しや乾燥機を使用する。
⑦こまめに掃除をする。
特に窓際を念入りに掃除する。
⑧空気清浄器を使用する。
すでに実施している方もいると思いますが
まだの方はぜひ試してみてください。
そしてその他に、
睡眠不足、過労、ストレス、偏った食事などは
症状を悪化させる要因とも言われているようなので
心身共に整えていきましょう。
鍼で、花粉症に効くツボや
全身の調整もとってもオススメなので
ぜひご相談くださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
