こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
河津桜など早咲きの桜が開花して
春の訪れを感じますね。
ここちの院内装飾も少しずつ
桜のシーズンに入りました☆
これから街中でも桜を見るのが楽しみです。
自転車を漕ぐのも良い季節になってきそうです。
暖かくなってくると運動を再開しよう！
と思う方が多くいらっしゃいます。
ここで気をつけていただきたいのは、
ぎっくり腰や肉離れ、などのケガです。
冬で固まった筋肉の凝りがそのままだったり
気温は暖かいけど、実は体は冷えていたり
などで筋肉が固まったまま動き始めると
ケガの原因にもなりやすくなります。
しっかりとゆっくりとストレッチや準備運動、
鍼灸や指圧などでメンテナンスしてから
動いていくのがオススメです。
また、自律神経の乱れもおこりやすくなります。
季節の変わり目で気温や湿度などの環境と
年度の切り替わりで生活環境も変わってきます。
自覚で少なくても身体にはストレスに感じて
自律神経の乱れにつながることがあります。
夜眠れない、途中で起きちゃう、
暴飲暴食してしまう、食欲がない、
イライラしてしまう、やる気が出ない
など、様々なことが出てきます。
セルフケアとしては
ゆっくり深呼吸するのもオススメです。
時間が取れる方は鍼灸の全身調整で
自律神経も整うようになってきます。
凝りや筋肉の疲れも、自律神経整えたい方も
鍼灸を続けてやってみませんか？
鍼灸マッサージ整体院ここち
