こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
9月に入りましたね。
秋に向かっているのだとは思いますが
まだまだ暑い日が続いていますね。
前に9月に何年かに1度
母が大事に育てた月下美人を
見ることがありました。
たった一晩しか咲かないこの花は
まだかまだかとタイミングを逃すまいと
母と一緒にその日を待ち侘びていたのを
よく思い出します。
そんな月下美人。
美人の言葉が入るだけあって
まさに美しく儚い花ですよね。
だからこそ見れたときは
とっても嬉しくなりまた咲く時の
楽しみも大きくなります。
タイミングはやはり大事だと
改めて感じた今日この頃でした。
そして
9月は寒暖差疲労になりやすいです。
・肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ
などに悩まされるかもしれません。
対策は
①体を中から温める
②身体を適度に動かす
③ゆっくりと深い呼吸をする
④腸内環境を整える
⑤睡眠の質を上げる
などがありますので
ぜひ意識してみてくださいね。
私も最近睡眠の質を上げるために
アロマを枕に垂らして眠りにつくようにしています。
いい香りに包まれて前より睡眠がしっかりとれるように
なりました。
自律神経の乱れは
鍼灸治療もオススメなので
試してみてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
