宇賀神　12月30日卒業します | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

先日、長袖1枚で玄関を開けたら

「寒っ」

と上着を取りにそっと玄関を閉じました。

ここまで涼しいと、
趣味の着物も着やすいです。

（デニムの着物に、
ピアノの帯を巻いてみました）

さて。
これから気温が下がっていきます。

夏物の部屋着
夏物の寝具
で過ごしていませんか？

秋 は お 身 体 に 要 注 意！

過ごしやすい反面、
寝ている間に身体が冷えてしまい
寝違えやギックリ腰になりやすいんです。
（去年の10月、私もギックリ腰に･･･）

寝違えもギックリ腰も、
鍼治療が早ければ早いほど
痛みが無くなるのが早いです。

ただ、同じ体勢はお辛いと思うので
オススメは【鍼灸コース30分】

鍼灸は自己治癒力を高めるので、
1回治療したら2～3日様子を見ましょう。

その2～3日で、
確実に治療前より痛みが減ります！
さらに、原因のポイントが明確になり、
鍼を刺す的をしぼれるようになります。

お身体の不調は何でもご相談くださいね！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

寒くなってきましたね。
耐えかねて、こないだ
ついに毛布を出したました。

フ～カフカで・・・

最近は安眠できています。

ちなみに実家の犬「めいちゃん」は
ダメになるクッションで寝てます。
クッションに吸い込まれそうですね・・・

さて。
１０月１７日（土）ですが、
弓道の行事でお休みをいただきます。

指名いてくださってる方々には
ご迷惑をお掛けします・・・

ネットでご予約が取れなかった時
お電話していただくと、
ご予約の調整ができることがあります。

お身体の疲れを我慢せず、
いつでも　ここち　にいらしてください。

ちなみに。
私自身も行きつけの鍼灸院があるのですが、

「ここの痛みを取りたい！」
という時は、鍼灸コース

「張ってる気がする・・・ほぐしたい！」
という時は、指圧コース

「全体的に血流を良くしていきたい！」
という時は、足裏オイルコース
をお願いしています。

最近は美容鍼を欠かさず入れてたり。
10年後の自分へ・・・という感じで・・・

ご自身でコースが決めかねる方に
ここちでは【ご相談コース】がございます。
身体の症状をお聞きし、
一人一人に合ったオーダーメイドの治療を
ご提供いたします^^

お気軽にご相談ください。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

最近は、空調が効いてる
室内の弓道場で練習しています。

大体2時間ほど練習するのですが、
8月の暑さで、それは酷なもんで･･･

でも、冷房が付いているのに
練習していると『ツー』と汗が。
あまり動かなくても、集中すると
気力体力を使うんだなぁと感じます。

【自律神経】

皆さんも1回は聞いたことがあると思います。

実はこの自律神経、
2つの神経から成っているのをご存知ですか？

①交感神経
激しい動きをしている時に活性化する神経。
例えば、上記のように集中している時、
走っている時、頭をフル回転している時など
「アドレナリンが出ているゼ！」と
スイッチONの状態にします。

②副交感神経
心身が落ち着く状態にする神経。
リラックスしている時、寝ている時など
スイッチOFFの状態にします。

先程の、弓道で“集中”していた状態は、
【交感神経】が働き、発汗をしていた
ということになります。

また、このスイッチが上手く行かないと、
頭痛、不眠症(寝付き悪いや途中起きる等)、
めまい、耳鳴り、便秘、胃もたれetc･･･
人によって様々な症状が出てきます。

というように、
自律神経は身体の機能に欠かせない
重要な役割をしているんですね～

ここちでは、いろいろなコースで
この自律神経を整えています。

◎鍼灸
ツボを使うことによって、
お身体の内側からバランスをとります。

◎指圧
筋肉をほぐして血流を良くし、
お身体全体を整えていきます(整体)。

◎足裏
第2の心臓である足を刺激して、
血流とリンパの巡りを良くします。
＋アロマの香りの効果も

◎相談コース
お話を聞かせていただいて、
お身体の状態を診ながら
担当スタッフとコースを決めていきます。

～こころとカラダを軽くする鍼～
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

最近、最寄りの西川口駅までの
自転車通勤が楽しいです。

というのも！

以前から「弱虫ペダル」が好きで
（↓一時期の自室）
（漫画全巻持っています）

実写映画化を観に行ったからです。

影響を受けやすい性格なので、
通勤の時に楽しくなって
以前よりスイスイ漕いでいる
という訳です。

その自転車を漕ぐ時に使われる
筋肉の１つに【腸腰筋】
というものがあります。

腰の背骨から脇腹を通り
足の骨に付いていて、
太ももを上げる働きをします。

背中側からお腹側に付いてる筋肉って
珍しいんですよ～

腰からお腹、股関節に付くということは･･･

腰痛に、股関節やお腹の鍼が効く
ということなんです！(指圧も)

腹筋が弱くなると腰を痛めやすくなる
と言われるように、
お腹と腰は表裏一体の筋肉なんです。

ご自身でストレッチをするなら、
足の付け根から回していただく
だけでも効果的です◎

また、腰骨回りを揉むのも良いですね！

腰痛持ちの方は
ぜひ試してみてください

その他、
・腰に効くツボ
・腰痛を治す姿勢
・腰の筋肉
など知りたい方は、
お気軽にスタッフまで聞いてみてくださいね^^

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

スタッフのブログを見ていると、
おのおの「おうち時間」を過ごしていて
ほへ～と楽しく読んでしまいます。

私はというと。

8月2日は島爺さんの誕生日！！

※島爺（しまじい）とは
ニコニコ動画で歌を投稿している
自称82歳のアーティストです。

ということで、本当はZepp Tokyoで
ライブを楽しんでいる、はずでしたが･･･

昨今の影響でライブ配信がありました。

初めて観るライブ配信！
始まるまでドキドキしましたが･･･

いざ始まると、
近くで島爺さんを拝めることができたり、
画面ならではの演出があったり、
途中アイスなんか食べちゃったり、

会場との違いを発見して
それなりに結構満喫しました。

ライブ配信が終わった頃、
＼ピンポーン！／と宅急便が。

ナイス・タイミングで、
去年末に行った展覧会の
図録が届きました！（頼んだの忘れてた）

ライブも終わったことですし、
さっそく開けて読んだら読みふけり、
思った以上のボリュームさに
終始(^q^)←こんな感じでした。

ということで、
私の「おうち時間」はオタク活動してます。
↑
恥ずかしながらソシャゲも･･･
（FGO、ツイステ、スクフェス、バンドリ）

なかなか出掛けることができませんが、
こんな風に心が満たされると
気分転換になる気がします。

「心の洗濯」とはよく言ったものです～

みなさんも「心身の洗濯」に
鍼灸、指圧、マッサージなどで
リフレッシュされてみませんか？

明日は、ここちNEWフェイスの登場です！
お楽しみに^^

鍼灸マッサージ整体院　ここち