スタッフブログ – 浦和鍼灸マッサージの鍼灸マッサージ整体院ここち　さいたま市浦和駅前-493ページ

08/192015
細谷的夏バテ対策

カテゴリー：細谷

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
浦和東口店　細谷です。

暑かったり涼しかったりで
気温差が大きい日が多いですね。

早く残暑が去ってほしいです。

ちょっと今更ですが、
細谷的夏バテ対策のご紹介をしたいと思います。

エアコンの設定ですが
夏バテになりやすい方、25℃以下に設定していませんか？

暑さに身体が慣れないと夏バテになりやすいです。
エアコンは28℃くらいにして扇風機を一緒に使うと
いくらか涼しいです。

また、夜に寝る時はタイマー設定にしない方がオススメです。
こちらも28℃くらいの設定でつけっぱなしが良いです。

タイマーでエアコンがOFFになると
室温が急上昇して寝苦しさから目が覚めてしまいます。
睡眠不足から体調不良になりますし
なにより夏バテまっしぐらです。

食事や飲み物は
極端に冷たいものは避けた方がベターです。
身体の芯から冷えてしまうと代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちると疲労回復もしにくくなって夏バテへ・・・

代謝をUPするには
身体を温めるもの・・・
香味野菜やスパイスの効いた食事や温かいスープ。

ではなくてもキンキンに冷えたドリンクを避ければOKです。

辛いもので汗をかいて代謝をあげるのも方法の一つなので
夏はやっぱりカレー！

(カレー専用スパイスを使って作りました)

あとは疲れを残さないことが重要です。
疲労は溜まれば溜まるほど取れにくくなってしまいます。

鍼と指圧で身体の内側から
しっかりメンテナンスしてあげると
夏バテ知らずへの第一歩です。

鍼灸マッサージ整体院　ここち
08/182015
宇賀神　名古屋で全国大会+α行ってきました。

カテゴリー：宇賀神

こんにちは！
鍼灸マッサージ整体院　ここち
スタッフの宇賀神です。

先日、１１日～１５日にお休みをいただきまして
大学生の弓道全国大会in名古屋に行ってきました。
私の１つ下の後輩が大学４年生で、
西日本へ進学した子達を見れる機会がこの大会でした。

強豪校がまさかの予選落ちをするなど
後輩達の夏が終わる瞬間を目撃しました。

高校以来会っていなかった子とも話せました！
勉強、部活、就活に追われて、大変そうでした…。
くたびれたらおいでと、ここちを紹介しておきました(笑)
最後の勇姿が見れて良かったです。

名古屋名物、味噌煮込みうどんを食べたかったのですが、
時間の都合上、味噌串かつになりました。
甘辛い味噌が衣に染みていて、物凄く美味しかったです…！
また食べたいです。今すぐ食べたいです。あー食べたいです。

きしめんも食べました。
うどんよりきしめんの方が私は好きです。
全国のご当地麺類を制覇しようかなと思いながらすすってました。

どうせ名古屋に行くのだからと、甲子園にも足を伸ばしました。
外野席での観戦となりましたが、
気温はそれほど高くなく曇りで日差しもなかったので
熱中症にならずに済みました。

作新VS上田西を観戦しました！
甲子園で作新の校歌を歌える喜び、半端ないです。
生で見るとドキドキ感も倍増ですね…！
上田西の食らいつきに興奮が止まりませんでした。

そして大阪観光もしてきました。
前に大阪に行った時は試合だったので
観光がほとんど出来なかったんです。
リベンジ大阪、ですね。

かに、たこ焼き、串かつ、寿司…と食いだおれてきました。
周りがみんな大阪弁で感動しました。（当たり前ですけど）
エスカレーターで右に立つことにさえ、感動します。
道頓堀は看板が全部でかくて、
歩いているだけで楽しかったです。

友達に紹介されたこのお店。
私は最初パチンコ屋さんだと思っていました。

スーパーです。
いや「スーパー」とは書いてありますが、ネオンッ…！
大阪…やはり面白いところです。好きです、大阪。

お盆で、長距離移動された方も多いのでは。
そんな時はぜひ、指圧整体や足裏のコースで
お疲れを癒やしに来て下さい♪

鍼灸マッサージ整体院　ここち
08/172015
夏の思い出　野間

カテゴリー：野間

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここちスタッフ野間のブログです。

8月のブログテーマは”夏の思い出”です。

今のところ今年の夏の思い出はまだ無いのですが
これが来ると夏が来た～！
と感じるモノが、今年も来ました！

それは…
親戚から毎年送られてくるお中元の沖縄マンゴーです。

そういえば去年も紹介したような…
本当に美味しいです。
太陽の恵です。
嘘みたいです。

マンゴーはアンチエイジングに良い栄養素がたっぷりだそうです。
ビタミンＡ、βカロテン、ビタミンＣ、葉酸、リンや鉄などのミネラル類が豊富に含まれていて
美白にも良いとか。

先日は杏仁豆腐を作って、その上に乗っけて食べました。
幸せです。

みちこおばさん今年もありがとうございます。

すごく暑い日が続いています。
ビタミンやミネラルをしっかり摂って
夏バテしないで過ごしたいです。

鍼灸マッサージ整体院　　ここち
08/162015
夏の思い出。

カテゴリー：齋藤（な）

ここち浦和東口店　齋藤　です。

今月のテーマは『夏の思い出』です。

正直言って夏は暑さにやられて、記憶があんまりありません。

ただ遡ることウン年・・・。
中学時代お休みの日、夏休みといえばひたすら部活をしていました。
3年間みっちり吹奏楽部で日々楽器を吹く。

当時はバスクラリネットを担当していました。

吹奏楽部は、文系と思われがちですが
何よりも体力勝負なところもあり運動部並みに走ったり筋トレしたり。
朝着いて、集会をしたら廊下を3周？くらい走る所からスタート。
腹式呼吸を使ったブレス練習。

学校自体古い建物だったことと、今時と違ってクーラーなんて
なかったので汗だくで窓を開けはなった中、狭い音楽室に
沢山生徒がひしめき合っていたのを覚えています。

上下関係もしっかりしていて、

挨拶しっかり！
後輩がキビキビ動く！
先輩にやらせない！

と先輩が怖くてたまらなかった、そんな時代もありました。

今となってはあの時に色々なことに耐え忍んだり
何かを情熱を持ってやりとげることの大事さを
青春マンガのように実感したなぁと今振り返ると懐かしく感じます。

ホルストの惑星『木星』をやった時は、
天文好きなのもありましたが音楽で宇宙の壮大さを表現することを教えてくれていた
顧問の先生の指揮や表現力をで練習中もゾワゾワ鳥肌を立てながら練習していました。
思い出しても鳥肌が立ちます。

今ではギターをたまにするくらいですが、
夏の暑い日、青空に蝉の声、風が抜けると
懐かしい夏の思い出が蘇りました。

鍼灸マッサージ整体院　ここち