PMSの薬膳 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　本荘です。

 

先日薬膳教室でPMSについて勉強してきました。

 

PMSは月経１～２周間前に起こる体調不良で、
イライラ倦怠感、眠気、腹痛、ほてり、関節痛、食欲亢進、、、
など本当に様々な症状があり、人によってもでる症状や期間が
異なります。女性の皆さん、つらいですよね、、

 

何で人によってPMSの症状が違うかというと、体質が違うからです。
中医学的に大きく分けて４タイプあります。

 

１、肝気鬱結タイプ（気滞）
本来気をうまく巡らす肝の昨日が低下して気の流れのバランスが
悪いタイプです。
このタイプの人はイライラ、胸の張りや痛み、側頭部や頭頂部の痛みや
落ち込みやすかったりします。

 

２、瘀血タイプ
肝は血液を貯めたり解毒をしていますが、血液が汚れて解毒がすすまないと
ニキビができやすかったりくまができたりします。
また肩凝りもおきやすいのがこのタイプです。

 

３、肝脾不調、肝胃不和タイプ
肝と消化器官のバランスが崩れ、イライラ、食欲減退、腹痛、下痢、ゲップ、
胸焼けなど消化器に関する症状がでやすいです。

 

４、気血両虚タイプ
気や血が不足していると身体中に気血がいきわたらず、めまいや頭痛、
疲れやすかったり、生理後も症状が重かったりします。

 

１～３のタイプは全身の気の巡りをよくすること、４のタイプは気血を
補うことが大事になってきます。

 

鍼灸は両方に対応できますのでオススメです！

 

ちなみに写真はお教室が用意してくれたPMS改善の食事で
この日は人参とししとうのサラダ、菊花と玉ねぎの甘酢つけ、
イカとセロリの炒め物、茄子とひき肉のバジル炒め、
八角ゼリードリンクでした。

 

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