秋の公園 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

だいぶ寒くなりましたが
その分、紅葉がキレイになりました。

子供は風の子、元気な子
は本当ですね。

どんなに寒くても
公園へ行って元気にはしゃいでます。

最近は
・落ち葉を踏む音
・滑り台
が大のお気に入りみたいです。

落ち葉の上で仰向けになったり
滑り台では最後に必ず「できた～」と言いながら
拍手をします。

可愛らしい我が子を見てるのは良いですが
さすがに風邪をひきそうです。

風邪の予防には
手洗いうがいはもちろん、
ビタミン類を摂取してあげることが大切です。

レモンに多く含まれるビタミンCが有効なのは有名ですが
ビタミンDもとっても重要です。

魚類やきのこ類、卵に多く含まれています。
ビタミンDは免疫を調整してくれるので
風邪だけでなくインフルエンザにも有効だと言われてます。

加熱に強いので
焼いたり煮たり揚げたりしても壊れにくいのは
温かい料理が食べたくなるこれからの時期にもってこいです。

免疫力を高めて
風邪知らずなお身体を目指しましょう。

 

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