野口(め)8月4日(金)～8日(火)お休みさせていただきます。 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

あっという間に暑い日々…寝苦しくすでにクーラーに頼る毎日です。
この時期クーラーによる冷え、なんだか浮腫みやすい感じもあります。
湯船に浸かったりセルフマッサージしたりもしますが”食べること”でも
改善や予防ができたらいいなと思いました。

そこで目をつけたのが【冬瓜】です。
冬の瓜ですが、夏が旬の野菜です！
冬瓜はほぼ水分ですが、期待される栄養価があります。

①カリウム
体内の余分な塩分を排出するのに大切なミネラルの一種です。
利尿作用があり浮腫対策には必要不可欠ですね!!

また高血圧予防にもなります〜

②ビタミンC
粘膜の保護や風邪の予防にも効果があるので美肌のためや夏風邪対策になりますね。

③サポニン
あまり聞き慣れない言葉ではありますが、このサポニンには脂肪や糖の吸収を抑えてくれる
働きがあるのでダイエット中の方でも気兼ねなく食べられむしろオススメです!!

美味しい冬瓜を選ぶには
･できるだけ緑色が濃いもの
･シワがなく艶のあるもの
･カットされているものであれば果肉が真っ白でみずみずしいもの
がいいそうです。

煮物やスープに最適です〜野口家は煮物でよく出てきたので煮物にしてみました。
ぜひ体の中に良いものを〜

鍼灸で免疫力アップして夏風邪予防や浮腫、冷え性改善もオススメです。

ここちでは引き続き、換気･消毒など対策をしつつ皆さまをお迎えしております。

また7月より受付時間が変わりました。
平日　　受付20時まで　営業は22時
土日祝　受付19時まで　営業は21時

です。
お越しの際は気をつけていらしてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

今年の梅雨は例年よりよく降りましたね〜

夏本番!!冷たい麺の季節です〜(やっぱり食べ物…笑)

自粛中、ドラマの再放送で『逃げ恥』を観ていたら瓦そばが食べたくなり、、

山口県には行けないので、作っちゃいました！
そうです、MEG MOG 第2弾は【瓦そば】です!!

瓦そばは熱した瓦の上に茶そばと甘辛い味を付けた牛肉と錦糸卵をのせて、
温かいめんつゆで食べる麺料理です。

さすがに瓦はないので、フライパンを代用して作りました。

正直食べたことがないので、完全にレシピサイトに頼りましたが
美味しくできたと思います〜さすがレシピサイト！笑

上にのせたレモンやもみじおろしがアクセントになり
よりさっぱりして最後まで楽しめました。
今は大根おろしを作らなくともチューブのもみじおろしもあって
便利な世の中です～

逃げ恥から3年半…食べたいと口だけになっていましたがやっと食べられました。

まだまだ外食や遠出が不安な毎日ですが、新しいことに挑戦できる
期間でもあるなと感じてます。

また何かおうちでできることを探してやってみようと思います!!

ここちでは引き続き、換気･消毒など対策をしつつ皆さまをお迎えしております。

また7月より受付時間が変わりました。
平日　　受付20時まで　営業は22時
土日祝　受付19時まで　営業は21時

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お越しの際は気をつけていらしてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

自粛解除にはなりましたが、マスクは手放しにくい毎日ですね。

外出したい気もしますが、元々おうち時間も好きなので
休日はおうちで過ごすことが多いです。
それでも大好きな舞台やライブに行けないのはちょっと寂しく…
最近、いろんなアーティストさんがネット配信してくれるので
ライブに行ったような感覚にさせてくれます。

先日、ジャニーズも無観客でライブ配信in横浜アリーナがありました〜!!
しかも3組ずつくらいを6日間!!
初日に嵐さんが登場してくれました〜
なんと、V6とKing&Princeも一緒です。

V6から始まったライブは無観客でもいつものように客席近くに動いたりと
1時間半大盛り上がりしました!!
嵐さんもライブ定番の曲や『Happiness』という曲に合わせて
みんな一緒にできる体操をしたりとおうちでもすごく楽しめました。

まさかおうちがライブ会場になるなんて思いもよりませんでしたが
楽しませて笑顔にしてくれるステキな時間でした。

とは言え、長時間の動画鑑賞やスマホいじりは目の疲れに繋がりますよね、、
疲れたときにはホットタオルをあてたりコメカミにある太陽(たいよう)というツボや
眉頭にある攅竹(さんちく)を気持ちいいくらいの強さでマッサージをしてあげてください。
もちろん鍼灸もオススメです！

ここちでは引き続き、換気･消毒など対策をしつつ皆さまをお迎えしております。

また7月より受付時間が変わりました。
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こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

夏らしく気温が上がり、湿度も高めでジメジメですね。
そんなときは旬の食材を食べて体の中からスッキリしたいものです〜

この時期といえば、ゴーヤやとうもろこし、キウイ、太刀魚、
うなぎなどありますが今回は好きなのに自分であまり買わなかった
『すもも(プラム)』です。

種類が豊富で今回は【大石早生(おおしいわせ)】という品種を買いました。
父親の実家の庭に植えられていて、子どもの頃この時期遊びに行くと
よく食べさせてくれてました。
皮ごと食べられ甘い〜と思ってたら種付近になると
酸っぱさも少しありとっても美味しいです。

しかも、栄養価もしっかり!!
･貧血予防:葉酸が比較的多い
･高血圧予防:ナトリウムを排出してくれるカリウムが豊富
･便秘改善:ソルビトールという糖アルコールの一種を含む
･眼精疲労回復:アントシアニンを多く含む

現代を生きる人々に嬉しい効能ばかりだなと思いました。
旬の食材で体を労わりこの時期を乗り切りましょう。

鍼灸も免疫力アップの効果が期待できます。
日頃の溜まりきったお疲れにご褒美を。

7月より受付時間が変わりました。
平日　　受付20時まで　営業は22時
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お越しの際は気をつけていらしてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

かねてからスタッフ勝又のブログ『かつ散歩』のネーミングが羨ましく…
何か私も欲しい!!と思いずっと考えていました。
食べることが好きなので食べ物をテーマにしたブログにしていきたいと思い
『MEG MOG』(めぐもぐ)
に命名しました〜
MEGは恥ずかしながら自分の名前から、MOGはモグモグという擬音からいただきました。

第1回目は【食パン】です！
以前も書いたことがあるのですが、最近浦和に『乃が美』ができ
さらに食パンホリックが進行しております…
PANYASAN、一本堂、ここで乃が美が入り三大巨頭ができあがりました(あくまでも個人意見)
子どもの頃はパンの耳が固くて苦手でしたが、どのお店もパンの耳まで柔らかく、
買った次の日くらいまでそのままちぎって食べるのが最高です。
パンに塗るものとしてバターやはちみつが好みですが、最近は食パンのお供として
バターならぬ〇〇バターが流行っております!!

最初に食べたのは”りんごバター”です。
ゴロっとしたりんごが入っていてジャムとは違うそれはもうただただ美味いだけでした笑
りんごだけではなくレモンバターも発見したので早速購入。
レモンの酸っぱさが丁度よく甘さ控えめでいくらでも食べられそうです。

食パンはそのままでもアレンジしても何しても美味しくシンプルだけど
お店によって甘みや食感が違うので楽しいなと思いました。
しばらく食パンホリックは続きそうです…

食欲がない、胃腸の不調などの症状が出やすい時期ですが私には関係なさそうです。笑
そういったお体の不調に鍼灸のチカラでサポートできればと思います。

7月より受付時間が変わりました。
平日　　受付20時まで　営業は22時
土日祝　受付19時まで　営業は21時

です。
お越しの際は気をつけていらしてくださいね。

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