こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:E 宇賀神

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    弓道13年目の鍼灸マッサージ師
    宇賀神です。

     

    5月は暑い寒いの変動が激しかったですね・・・

    そんな中、
    13日はSLが走る街、真岡市

    20日は埼玉との県境、野木町

    27日は餃子でおなじみ、宇都宮市

    と毎週栃木で大会がありました。
    (宇都宮大会は18位入賞できました!)

     

    マラソンやスキー、ゴルフなどの
    直接相手と戦わない競技は、
    自分との戦いが大きいかと思います。

    私は緊張しやすいので、
    試合になると、自分の弱さが
    滲み出る気がします・・・

     

    そこで!
    緊張に効くツボをご紹介します。

    緊張は、交感神経が優位になっている状態です。


    【労宮(ろうきゅう)】
    拳を握り、中指と薬指の指先の間。
    副交感神経を優位にしてくれるので、
    リラックス効果のあるツボです。
    「労」という字が入っているので、
    疲労回復や、緊張した筋肉を和らげる
    効果もあります。

    【神門(しんもん)】
    手首のシワ、薬指の延長線上。
    心と深い関係のあるツボなので、
    不安や緊張に効果があります。


    【合谷(ごうこく)】
    親指と人差し指の間、やや人差し指寄り。
    「万能のツボ」と呼ばれる、一番有名な
    ツボです。労宮と同じく、緊張した
    筋肉を和らげる効果があります。

     

    どのツボも手なので、気軽に押せます♪
    試合や発表会などで緊張してしまう時に
    ぜひ使ってみてくださいね^^

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:J 中村


    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師 中村です。

     

    ここ最近は蒸しっっとした暑さが
    続いてますね。。
    私は暑さに弱いのか
    今の時期から夏バテのような感じになってます。

    夏はとことん食欲が失せちゃうんですよね。。

    おかげで体重は落ちるんですが
    こんな痩せ方は嫌だと思い
    試行錯誤中です。

     

    食欲不振
    時間が経ってもお腹が空かなかったり
    食べ物見ても美味しそうと思えなかったり
    ストレスや疲れ睡眠不足など精神的な面も
    原因にあります。

    食欲をコントロールするところは脳にあります。
    なので、内臓の不調や発熱などの
    影響も受けやすく
    胃腸の消化機能が弱まってると
    食欲不振になります。

    ◎胃に優しいもの
    脂肪の少ないお肉や
    豆腐、納豆
    消化にいいものを

     

    ◎水分をしっかり摂る
    カフェインの入っていない飲み物で
    水分補給しましょう

     

    ◎ツボ押し
    太白
    足の親指の側面
    骨の出っ張りのすぐ下のくぼみ

    足三里
    膝蓋骨の外側のくぼみから指4本分下

     

    今年こそは暑さに負けないように
    やっていきたいです。

    胃もたれ、食欲不振など
    鍼のコースがオススメです。

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:F 野口(め)


    こんにちは。鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

    ほんの少し…いや、結構前に歳をまたひとつ重ねてしまいました。
    小さい頃は嬉しかった誕生日ですが、今となっては忘れがちです…
    ですが、ここちスタッフが毎年お祝いをしてくれるので誕生日も
    捨てたもんじゃありません!

    昨年はステキなお琴の演奏だったのですが、
    今年はな…なんと!ステキなゲストが!!

    まさかのスタッフが嵐さんに扮装していたんです。
    もちろん大野さんと二宮さんの間に座らせていただきました。

    嵐さんの音楽を流しながら、乾杯やケーキでお祝いしていただき
    世代である…勝又と細谷は一緒にノッてくれました。

    今年は、ビタントニオのワッフルメーカーをいただきました~

    前々から欲しかったのですが、『また今度にしよう』がずっと
    続いていたので嬉しかったです。
    なんと、ホットサンドも作れるプレートも付いていてまた
    別でドーナツやたい焼きが作れるプレートまで付けていただき
    ました!!

    みんなでワッフルやホットサンドを焼いて食べましたが、やっぱり
    焼き立てはめっちゃ美味しいです。
    後日ドーナツも作ってみましたが、簡単にできてかつ美味しいので
    よかったです。たい焼きも近々…

    毎年本当にありがたく、ステキな1年になりそうです。

     

    大切な人へのお誕生日のプレゼントでお悩みの方は
    ここちのギフト券で
    癒やしの時間のプレゼントはいかがですか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

     

     

  • カテゴリー:G 岡安

     

    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 岡安です。

     

    21日(月)におやすみをいただいて、
    日帰りで福島県へ遊びに行ってまいりました!

    ほんというと、、、
    仙台の牛タンが食べたかったのですが、、、
    さすがに日帰りじゃ無理だよねぇと。

     

    ネットで観光スポットを検索しまくり、
    今回は伊佐須美神社とあぶくま洞に行きました~

     

     

    ★伊佐須美神社★

     

    ・会津総鎮守で御神楽岳にイザナギ・イザナミを祀ったのが起源
    (モンストで同じ名前出てきたので↑気になっちゃって、、、笑)
    ・変化の気を持つ磐梯山(1819m)と、
    安定の気をもつ明神ヶ岳(1074m)の間にあり、定着の運気がある
    ・現実的な願いをひとつ叶えてくれる
    ・飛竜の藤、天海僧正が植えたとされているヒノキに強いパワーがある

     

    お昼どきに参拝するのが◎とあったので
    12時過ぎくらいに行ってきました。

     

    向かうとすぐに鳥居がドンッ!と構えられてて
    まわりは公園があったりと自然いっぱいで、
    とても落ち着ける空間でした~

     

    6月にはあやめが咲いてお祭りもあるそうで、、、
    時期もう少しずらせばよかったなぁと後悔です~

     

     

    ★あぶくま洞★

    ・約8000万年の歳月をかけて創られた大自然の造形美
    ・鍾乳洞とは、石灰岩が地表水、地下水などによって侵食されて
    できた鍾乳石が連なりできた洞窟のこと
    ・鍾乳石→数と種類は東洋一と言われている
    ・全長600m(冒険コースだと720m)

     

    チケットを購入してから少しアーケード?のある
    山の中を歩いて入り口に到着!

    扉を開けた瞬間から異空間でした~

     

    少し歩いていくと一般コースと冒険コース(有料)に
    分かれるみたいでせっかくだからと冒険コースに
    チャレンジしてきました。

    一般コースを歩いてないので比較はできないですが、、、
    意外と体力奪われました(笑)
    鍾乳石が無造作に生える?感じで
    隙間がほとんどないとこや頭の真上まで鍾乳石が
    あったりしてくぐったり中腰のまま歩いたりで
    一種のアスレチックなんじゃないかと感じるくらいでした。

     

    無造作のままなので色んな形の鍾乳石があって、
    しかも1つ1つに名前がつけられていて面白かったです。

     

    全てが見どころ満載でしたが、なんといっても
    「滝根御殿」は想像以上でした!!!

     

    鍾乳洞で初!導入された調光システム「月の世界」もステキでした~

    出口付近にはワインセラーもあってびっくり、、、!!!
    (大体14~15℃で一定の温度を保っているので熟成させるのに◎)

    驚きと感動ばかりで時間経つのあっという間に感じちゃいました。

     

    鍾乳洞内でコンサート開催したりイベントがちょくちょく
    あるみたいなので今度はそれ目当てに行ってみようと思います~

     

     

    あれ?
    いつもお出かけしたら食べ物目当てなんじゃないの?って
    気づかれた方もいらっしゃるのでは???

     

    もちろん今回も食べてきました↓↓↓
    ★会津名物 元祖ソースカツ丼★

    なんとも言えない絶妙なソースのしみ加減、、、
    一度食べたら病みつきになっちゃいますよ~~~

     

    やっぱり旅先にご当地グルメは欠かせないですね
    福島の旅良きでした!!!

     

     

    車で遠出→座りっぱなしで足がパンパン、、、
    浮腫みも気になる!なんて方には
    足裏と指圧整体がオススメです。

     

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち