嬉しいコメント | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
弓道13年目の鍼灸マッサージ師
宇賀神です。

 

5月は暑い寒いの変動が激しかったですね・・・

そんな中、
13日はSLが走る街、真岡市。

20日は埼玉との県境、野木町。

27日は餃子でおなじみ、宇都宮市。

と毎週栃木で大会がありました。
（宇都宮大会は18位入賞できました！）

 

マラソンやスキー、ゴルフなどの
直接相手と戦わない競技は、
自分との戦いが大きいかと思います。

私は緊張しやすいので、
試合になると、自分の弱さが
滲み出る気がします・・・

 

そこで！
緊張に効くツボをご紹介します。

緊張は、交感神経が優位になっている状態です。

①【労宮(ろうきゅう)】
拳を握り、中指と薬指の指先の間。
副交感神経を優位にしてくれるので、
リラックス効果のあるツボです。
｢労｣という字が入っているので、
疲労回復や、緊張した筋肉を和らげる
効果もあります。

②【神門(しんもん)】
手首のシワ、薬指の延長線上。
心と深い関係のあるツボなので、
不安や緊張に効果があります。

③【合谷(ごうこく)】
親指と人差し指の間、やや人差し指寄り。
｢万能のツボ｣と呼ばれる、一番有名な
ツボです。労宮と同じく、緊張した
筋肉を和らげる効果があります。

 

どのツボも手なので、気軽に押せます♪
試合や発表会などで緊張してしまう時に
ぜひ使ってみてくださいね^^

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

 

ここ最近は蒸しっっとした暑さが
続いてますね。。
私は暑さに弱いのか
今の時期から夏バテのような感じになってます。

夏はとことん食欲が失せちゃうんですよね。。

おかげで体重は落ちるんですが
こんな痩せ方は嫌だと思い
試行錯誤中です。

 

食欲不振
時間が経ってもお腹が空かなかったり
食べ物見ても美味しそうと思えなかったり
ストレスや疲れ睡眠不足など精神的な面も
原因にあります。

食欲をコントロールするところは脳にあります。
なので、内臓の不調や発熱などの
影響も受けやすく
胃腸の消化機能が弱まってると
食欲不振になります。

◎胃に優しいもの
脂肪の少ないお肉や
豆腐、納豆
消化にいいものを

 

◎水分をしっかり摂る
カフェインの入っていない飲み物で
水分補給しましょう

 

◎ツボ押し
太白
足の親指の側面
骨の出っ張りのすぐ下のくぼみ

足三里
膝蓋骨の外側のくぼみから指4本分下

 

今年こそは暑さに負けないように
やっていきたいです。

胃もたれ、食欲不振など
鍼のコースがオススメです。

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師の野口です。

ほんの少し…いや、結構前に歳をまたひとつ重ねてしまいました。
小さい頃は嬉しかった誕生日ですが、今となっては忘れがちです…
ですが、ここちスタッフが毎年お祝いをしてくれるので誕生日も
捨てたもんじゃありません！

昨年はステキなお琴の演奏だったのですが、
今年はな…なんと！ステキなゲストが！！

まさかのスタッフが嵐さんに扮装していたんです。
もちろん大野さんと二宮さんの間に座らせていただきました。

嵐さんの音楽を流しながら、乾杯やケーキでお祝いしていただき
世代である…勝又と細谷は一緒にノッてくれました。

今年は、ビタントニオのワッフルメーカーをいただきました～

前々から欲しかったのですが、『また今度にしよう』がずっと
続いていたので嬉しかったです。
なんと、ホットサンドも作れるプレートも付いていてまた
別でドーナツやたい焼きが作れるプレートまで付けていただき
ました！！

みんなでワッフルやホットサンドを焼いて食べましたが、やっぱり
焼き立てはめっちゃ美味しいです。
後日ドーナツも作ってみましたが、簡単にできてかつ美味しいので
よかったです。たい焼きも近々…

毎年本当にありがたく、ステキな1年になりそうです。

 

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ここちのギフト券で
癒やしの時間のプレゼントはいかがですか？

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

 

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　岡安です。

 

２１日（月）におやすみをいただいて、
日帰りで福島県へ遊びに行ってまいりました！

ほんというと、、、
仙台の牛タンが食べたかったのですが、、、
さすがに日帰りじゃ無理だよねぇと。

 

ネットで観光スポットを検索しまくり、
今回は伊佐須美神社とあぶくま洞に行きました～

 

 

★伊佐須美神社★

 

・会津総鎮守で御神楽岳にイザナギ・イザナミを祀ったのが起源
（モンストで同じ名前出てきたので↑気になっちゃって、、、笑）
・変化の気を持つ磐梯山（１８１９ｍ）と、
安定の気をもつ明神ヶ岳（１０７４ｍ）の間にあり、定着の運気がある
・現実的な願いをひとつ叶えてくれる
・飛竜の藤、天海僧正が植えたとされているヒノキに強いパワーがある

 

お昼どきに参拝するのが◎とあったので
１２時過ぎくらいに行ってきました。

 

向かうとすぐに鳥居がドンッ！と構えられてて
まわりは公園があったりと自然いっぱいで、
とても落ち着ける空間でした～

 

６月にはあやめが咲いてお祭りもあるそうで、、、
時期もう少しずらせばよかったなぁと後悔です～

 

 

★あぶくま洞★

・約８０００万年の歳月をかけて創られた大自然の造形美
・鍾乳洞とは、石灰岩が地表水、地下水などによって侵食されて
できた鍾乳石が連なりできた洞窟のこと
・鍾乳石→数と種類は東洋一と言われている
・全長６００ｍ（冒険コースだと７２０ｍ）

 

チケットを購入してから少しアーケード？のある
山の中を歩いて入り口に到着！

扉を開けた瞬間から異空間でした～

 

少し歩いていくと一般コースと冒険コース（有料）に
分かれるみたいでせっかくだからと冒険コースに
チャレンジしてきました。

一般コースを歩いてないので比較はできないですが、、、
意外と体力奪われました（笑）
鍾乳石が無造作に生える？感じで
隙間がほとんどないとこや頭の真上まで鍾乳石が
あったりしてくぐったり中腰のまま歩いたりで
一種のアスレチックなんじゃないかと感じるくらいでした。

 

無造作のままなので色んな形の鍾乳石があって、
しかも１つ１つに名前がつけられていて面白かったです。

 

全てが見どころ満載でしたが、なんといっても
「滝根御殿」は想像以上でした！！！

 

鍾乳洞で初！導入された調光システム「月の世界」もステキでした～

出口付近にはワインセラーもあってびっくり、、、！！！
（大体１４～１５℃で一定の温度を保っているので熟成させるのに◎）

驚きと感動ばかりで時間経つのあっという間に感じちゃいました。

 

鍾乳洞内でコンサート開催したりイベントがちょくちょく
あるみたいなので今度はそれ目当てに行ってみようと思います～

 

 

あれ？
いつもお出かけしたら食べ物目当てなんじゃないの？って
気づかれた方もいらっしゃるのでは？？？

 

もちろん今回も食べてきました↓↓↓
★会津名物　元祖ソースカツ丼★

なんとも言えない絶妙なソースのしみ加減、、、
一度食べたら病みつきになっちゃいますよ～～～

 

やっぱり旅先にご当地グルメは欠かせないですね
福島の旅良きでした！！！

 

 

車で遠出→座りっぱなしで足がパンパン、、、
浮腫みも気になる！なんて方には
足裏と指圧整体がオススメです。

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち