こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:E 宇賀神

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    弓道13年目の鍼灸マッサージ師
    宇賀神です。

     

    5月は暑い寒いの変動が激しかったですね・・・

    そんな中、
    13日はSLが走る街、真岡市

    20日は埼玉との県境、野木町

    27日は餃子でおなじみ、宇都宮市

    と毎週栃木で大会がありました。
    (宇都宮大会は18位入賞できました!)

     

    マラソンやスキー、ゴルフなどの
    直接相手と戦わない競技は、
    自分との戦いが大きいかと思います。

    私は緊張しやすいので、
    試合になると、自分の弱さが
    滲み出る気がします・・・

     

    そこで!
    緊張に効くツボをご紹介します。

    緊張は、交感神経が優位になっている状態です。


    【労宮(ろうきゅう)】
    拳を握り、中指と薬指の指先の間。
    副交感神経を優位にしてくれるので、
    リラックス効果のあるツボです。
    「労」という字が入っているので、
    疲労回復や、緊張した筋肉を和らげる
    効果もあります。

    【神門(しんもん)】
    手首のシワ、薬指の延長線上。
    心と深い関係のあるツボなので、
    不安や緊張に効果があります。


    【合谷(ごうこく)】
    親指と人差し指の間、やや人差し指寄り。
    「万能のツボ」と呼ばれる、一番有名な
    ツボです。労宮と同じく、緊張した
    筋肉を和らげる効果があります。

     

    どのツボも手なので、気軽に押せます♪
    試合や発表会などで緊張してしまう時に
    ぜひ使ってみてくださいね^^

    鍼灸マッサージ整体院 ここち