カテゴリー：塚本
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 塚本です。
5月中旬くらいから
減量を始めたのですが…
なんとかコントロール、、、
ではなくて。
自分自身もコントロールできるようになってきたのか
以前よりも調整がしやすくなりました。
人間慣れっていい意味でも悪い意味でも
大切だなと感じました。
8月上旬まででトータル12～13kg近く落とすことができ、
20歳の時ぐらいのときの体重になれて嬉しい限りです。
減量して改めて思ったのですが、、、
食習慣ってものすごく大切だということです。
今までなんの意識もせず、
食べたいものを食べたいように摂っていましたが…
減量してみたら
- 身体がほしいもの
- 身体がいらないもの
- あってもなくても困らないもの
という感じで自然と意識しながら
身体に入れるものを選べるようになりました。
特にここ最近はタンパク質を意識して取るようになり
仕事中だけでなく、休みの日でも
摂取するものへの関心が変わったと思います。
運動やダイエットのやり方以上に
食習慣の大切さがわかるようになったのは
いい経験だなと感じましたね。
続けてわかるものと言えば身体の変化です。
ここちで鍼灸を受けている方々も
以前よりコリづらくなった
頭痛が減った
などの変化があります。
1回、2回では変わりづらいものも
継続していくことで
変化がわかるようになっていきますよ。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
