お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 岡です
お正月が過ぎ
またひとつイベント（？）がありましたね
人日の節句の行事食である
七草粥を食べることです～！
（食べてばっかり）
七草粥は
春の七草である
せり・なずな・ごぎょう・はこべら
ほとけのざ・すずな・すずしろ
を入れたおかゆのことです
1年間無病息災で過ごせるように
食べるものですね
お正月で疲れた胃腸を休ませる効果も！
さいたまに来て一人暮らしを始め
なんとなく季節行事を
気にするようになりました
ので！
七草粥つくりました
岡の場合
無病息災を願う、というよりは
お正月から胃腸の調子が良くなく・・
（たぶんほぼ確実に飲みすぎ）
胃腸を休ませる目的9割でつくりました
（笑）
疲れた胃腸に染み渡る～～
子どものころは
青臭い感じが苦手だったのですが
少し成長しました
疲れた胃腸にはお粥はもちろん
鍼灸もおすすめです
全身しっかりできる60分以上のコースで
お疲れを癒やしませんか？
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
今日は睡眠障害について
ご説明させていただきます。
自己チェックポイント
・床に入って眠ろうとしているのに、眠れない
・夜中に何度も起きてしまう
・眠っても熟睡感がない
・朝早く目覚めてしまい、そのあと眠れない
・眠りが浅い、夢をよく見る
・睡眠時間が短い
0コ→
不眠症は貴方と無縁です。
1から2コ→
軽度の不眠症。寝具の調整や、
アロマやハーブティーもお勧めです。
3から4コ→
中度の不眠症。
治療の必要があるかもしれません。
5から6コ→
重度の不眠症。
専門家と相談してみてください。
専門的には、
①なかなか寝付けない状態を「入眠障害」
②途中で起きてしまう状態を「途中覚醒」
③朝早く起きてしまう状態を「早朝覚醒」
④眠りが浅く熟睡したという
満足感がない情態を「熟睡障害」といいます。
不眠に対して東洋医学(鍼灸治療)の考え方
東洋医学の考え方には
「気（き）・血（けつ）・水（すい）」
というものがあります。
三者のバランスが崩れると、
色々な不調が出て来るそうです。
ストレスにより、
「気」の流れが滞っていると、
入眠障害が出やすいです。
また手足の冷えや、胃痛、
食欲不振、イライラなど随伴症状もよくあります。
不眠が生じている原因（気滞）
を改善しなければなりません。
不眠だけではなく、冷えなど
随伴症状も一緒に良くなることです。
直接的に睡眠を改善することではなく、
むしろ不眠が起こる原因を解消することで、
眠れるようにしていくことがより
自然的な睡眠に導いてくれます。
東洋医学(鍼灸治療)は
不眠になる原因から着目し、
単に眠れるようにするだけではなく、
不眠以外の症状も一緒に考慮する、
いわゆる不眠になった「人」を調整する。
不眠に随伴する冷え、疲れ、めまい、
ふらつきなどの症状を治していくこともできます。
さらに副作用も少ないです。
眠りやすい環境を整え、
食生活の指導、不眠症対策を
お教えさせていただきます。
一度気軽にご相談くださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。
毎年『お正月だし！』という言葉でアレもコレもと美味しいものを食べて
胃腸がビックリしてる今日この頃です。
先日、何でも美味しくなっちゃう魔法のスパイスをいただきました!!
その名も【極上スパイス 喜】です。
宮崎県にある”肉のふくしま”さんから販売されています。
ステーキや揚げ物、焼肉、焼き鳥、パスタなどなどいろんなものに合います!!
今回は、鶏肉をこの極上スパイス 喜を使ってオーブンで焼きました〜
①鶏肉並べる
②極上スパイス 喜をたっぷり振りかける
③オーブンにほりこむ
めっちゃ簡単です。
味見がてら焼き立てをパクリ。
なんて美味しいんでしょう!!
鶏肉にスパイスがよ〜く絡んでいて、おかずにもおつまみにもなる味でした。
これは！と冷凍のポテトフライに塩代わりにフリフリすると…これもまた美味。
止まらない危険な食べ物になりました〜
こんな簡単に美味しい料理ができるなんて、他の食材でもやってみようと思います。
みなさんのおすすめ調味料がありましたら、ぜひ教えてください。
何でも腹八分目…食べ過ぎ注意です。
胃もたれ、食欲不振、便秘、下痢など胃腸の不調に鍼灸が効果的です。
鍼灸全身体質改善コースがおすすめです。
気になるお悩み聞かせてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。
大寒過ぎてもやっぱりまだまだ寒い毎日ですね。
そんなときはお家でぬくぬくこたつに入って
年末に発売された嵐のライブDVDを観るのが最高です。
オマケにお菓子やアイスなんかもあるとより◎笑
このご時世でオンラインライブが増えたので
お家でも楽しめるようにはなりましたが
本当はライブ会場に行き、ペンライトを振りながら
観戦したいです。
1日も早く、この状況が落ち着いて、わ〜キャー言いながら
ライブを観られる日が来ますように…
さて、タイトルにもありますが29日(土)お休みさせていただきます。
いつも指名していただいてる方やスタッフにはご迷惑おかけします。
代わりに2月11日(金) 祝日 浦和東口店に出勤します。
31日(日)は通常通り、浦和東口店に出勤していますので
よろしくお願いします。
鍼灸やマッサージでお辛いところだけでなく、免疫力アップにも効果的です！
ぜひ、自分のためにリフレッシュの時間を作ってあげてください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 細川です
今日も寒いですね。
朝の空気の冷たさと帰りの風の冷たさが
う～っと身震いしてしまいます。
院内はポカポカにしてお待ちしてますので
ご安心くださいね。
鍼灸で冷え切った手足が身体の中から
ポカポカになりますよ～～
ここちでは毎年たくさん足を運んでいただいた方に
日頃の感謝の気持ちを込めて
お得な特典をご用意しています。
その名も【居心地会】
居心地会とは？
いつもここちをごひいきにしていただいてる常連様を大切に
感謝の気持ちを形にした常連様会です。
ここちで60分以上のコースを年間12回以上受けていただいた方が
入会していただけます。
種類は2つ。
60分以上のコースを12回以上受けていただいた方・・『12会』
24会以上受けていただいた方・・『24会』
の会員になることができます。
入会費500円で会員特典としてプレミアムカードに
12会の方・・4000ポイント（6000円分）
24会の方・・12000ポイント（18000円分）
プレゼントさせていただきます。
1000ポイントで10分無料延長できるのが
ここちの特典です＾＾
ぜひいつもより少し贅沢したいな～という時に
このポイントを使っていつもよりじっくり
鍼灸や指圧を受けてみてくださいね。
ポイントだけではなくて
他にも嬉しい特典が・・！
それは入会してからのお楽しみです★☆
1月中の募集になりますので
まだの方はぜひお早めに！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
