こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:J 中川, ツボ

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師の中川です。

     

    ここちに来られる方で
    『胃が痛い』『胃が重い』
    という方がいらっしゃいます。

    油っぽいもの食べたからかな。
    と話してくださる方が多いですが
    体のバランスが崩れると胃の痛みがサインとして
    不調を訴えてくれているときもあります。

    脈やお腹の状態を確認し、
    普段の生活の様子や最近起きた出来事なども含めて
    お話を伺ってその日のその方にあったツボを選んで
    施術させていただきます。

    忙しくてなかなか施術を受けに行けない。
    という方にご自宅で簡単にできるツボ押しを
    お伝えします。

    ❶足三里
    有名なツボなのでご存知の方もいるかもしれません。
    膝のお皿外側のくぼみから自分の指4本下へ降りたところに
    あります。
    人差し指を使うと押しやすいと思います。

    ズーンと響く心地よい感覚があると良いです。

    ❷中脘
    おへそから上に向かって
    自分の指4本と親指1本分上にあります。
    どちらかの手で4本の幅上に行き、
    反対の親指1本を足した高さで取るとやりやすいです。

    ❸太衝
    足の甲側で親指と人差し指の間
    Vの字になった部分の際より少し指先寄りに
    取ります。
    位置がよくわからないという方はスタッフに
    お尋ねください。
    ツーン!と響くポイントがあります。

     

     

    ❷のツボはお湯で温めた自分の手を置いて
    軽く息を吐きながら
    押してあげると硬さや力みが抜けやすいです。

     

    お仕事中集中していると
    無意識に奥歯で噛んでいたり
    肩に力が入りっぱなしになる場合があります。

    首肩が張っている時はお腹周りも
    硬くなりやすいのでそこから
    胃の不調も一緒に現れるということもあります。

    まずはツボ押しを試してみて
    それでもなかなかという方はここちでの施術で
    お体を整えるサポートをさせてください。

    プライベートとお仕事の時間の堺が
    あまりなく、気分を変えずらいという方が
    多いのでここちで過ごす時間が気分転換になれば
    嬉しいです。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:L 岡, ツボ

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 岡です

     

    8月2日埼玉県には3度目の緊急事態宣言が
    出されましたね

    この夏も自粛か、、と
    がっかりした気持ちもあれば
    暑いのがとことん苦手なので
    外に出なくていい環境はすこしありがたいです

     

    そんなわたしのおうちのお供は
    映画!です

     

    ずっと携帯で縮こまって観てたのですが
    最近amazon Fire TV Stickを購入して
    とっても快適に映画を観れてます◎

     

    とはいっても
    気になるのが目の疲れ、、

    1日に3本くらい観ることもあるので
    夜には目がしょぼしょぼです

     

    そんなときは自分で
    眼精疲労マッサージ&鍼をして乗り切ります

     

    おすすめのツボは

    攅竹

    眉頭にあるツボです
    指でぐーっと押すと気持ち良いです◎

    太陽

    目尻の外にある窪みのところです
    ここも押したり円を描くようにマッサージしても◎

    風池

    頭と首の境目にあるツボです
    ここちでもよくうつ伏せの鍼や指圧で
    使うツボでもあります
    絵のように親指で押すとうまく押せると思います

     

    合谷

    手の人差し指と親指の間にあるツボです
    気持ち良い響きがあるところを探ると◎

    以上4つのツボをご紹介しました

     

    映画を観ない方でも
    YouTubeだったり
    お仕事でPCが多い方も
    眼精疲労は気になるとお声をよくいただきます

    普段の施術でも
    これらのツボを入れたり押したりできるので
    気軽に教えてくださいね^^

     

    全身しっかり施術ができる
    60分以上のコースがおすすめです

     

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:G 大橋, ツボ

     

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 大橋です。

    パソコンやスマホでの首も凝って
    目の疲れもあって、疲れた~
    というときに無意識で押してるツボってありますか?
    よくお話で聞くのは、首の後ろのです。

    今日は特にオススメのツボをご紹介します。

     

    【風池(ふうち)】

    首と頭の境目で、襟足の生え際
    首の後ろの筋肉の外側のくぼみにあります。

    IMG-8578(1)

     

    僧帽筋や胸鎖乳突筋の間にあるので首の凝り
    目にも繋がるツボなので眼精疲労に効果的です!!

    首の疲れ、眼精疲労の方も多くいらっしゃるので
    施術のときには結構な高頻度で使っていきます。
    鍼でもマッサージでも
    うわ~っとよく効くツボです。

     

    また、風池は
    「風」は風邪(東洋医学ではふうじゃと読む)を意味して
    「池」のように集まっているということです。

    風の邪気(ウイルスなど)が入って
    溜まったり、集まっているということですね。
    そのため、風邪の引き始めに効くツボです。

     

    もうその時期に入りかけていますが
    夏のように暑い日もあって季節の変わり目は
    身体も影響を受けやすくなります。

    ほかにもいろいろな全身のツボをバランスよく使って
    メンテナンスしてお身体すっきりとしましょう!

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:J 中川, ツボ

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 中川です。

     

    今ではスマホが当たり前の世の中。
    寝る前に横になりながら
    スマホを見ている時間でお疲れさまー
    となっている方は多いかと思います。

    寝る前の光は強い刺激で眠りにも影響を出して
    良くないんだよね。
    こういった声はよくお聞きします。

    わかっちゃいるけどやめられない。

    今までやってきたことを急に止めるのは
    なかなかできないと思います。
    (この言葉に掻き立てられてやってやんよ。の方はぜひ。)
    ↑こういう気持ちを持てる方も私は好きですが
    現状変えるのはとても大変なことです。

    酷使する目。
    ひびpc作業をしていればそれはもう。
    目も当てられないです。
    画面は見続けているけれど。

    私の場合目が疲れてくると
    まぶたが全体重をかけてもたれかかってくる感じがします。

    パソコンを見ている時にまぶたが重たいと邪魔です。

    そんな時目のまわりや首を軽くマッサージしています。

    マッサージしてあげると
    まぶたは少しどいてくれる感じがします。

    よくマッサージするツボをご紹介します。

     

    攅竹

    眉頭内側にあるくぼみにツボがあります。

    自分の親指を天井側に向けて
    頭を少し下へ傾けると押しやすいです。

    強く押す必要はなくてじんわりゆっくり
    押してあげると心地よいです。

    なんとも言えぬ顔ですがこうなる前に
    ケアしましょう。


    魚腰

    眉毛の真ん中にあります。

    こちらも親指を天井に向けて押すとgood

    ちょっと表情和らいだかも。

     

    太陽

    眉尻と目尻の間のくぼみ。

    両方の親指を使って左右同時に
    挟むように押すと良いです。

    反抗期の様。

     

    翳風(えいふう)

    耳たぶの下で乳様突起と呼ばれる
    頭蓋骨の一部の下前側にあるツボ。

    (わかりずらい時はお声かけください)

    顔周りのむくみを解消したり頭痛
    耳鳴りがある時にも使えるツボです。

    ズーンと響く感じがするので
    効いていると実感しやすいと思います。

    なんだか集中力が欠けてきた、、

    というタイミングで
    ツボ押しをすると
    少し気分が変わる感じがします。

    続けるための小休憩として使えればと思います。

    ここちではお顔周りに
    特化した美容鍼のコースもあります。

    まずは体を整えないとという方には
    鍼灸と指圧整体マッサージのコースがおすすめです。

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:J 中川, ツボ

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 中川です。

     

    もう2月には始まっていたよ。
    という方が多い気がしますが、
    今年は花粉症の方が多いように思います。

     

    多くの方が花粉症によりくしゃみ、鼻水、目のかゆみなどで
    お仕事に支障が出ている様子ですので
    お薬をもらっている方、軽症でも花粉症かもという方に。

    もうすでに引いてきた、、
    かもしれないのですが年中花粉で辛い。
    という方やこれからに備えて。
    という方に遅くなりましたがこの場で
    花粉症に良いおすすめのツボをご紹介させていただきます。

     

    ❶合谷(ごうこく)
    目の疲れや肩こりのときにも使われますが
    鼻づまりの時にも使える万能のツボです。

    人差し指真ん中の骨の際にあるツボです。
    反対の手の親指でこの人差し指真ん中の骨に
    向かって軽く押してください。
    ツボに入ればそんなに強く押さなくても
    十分響きます。

     

    ❷迎香(げいこう)
    鼻づまり、鼻水が出る時もこのツボが使えます。

    鼻がつまる時は小鼻横に両手人差し指を当てたら
    左右斜め上に開くようにしながら押しあげると
    鼻が通りやすいです。

    鼻水が止まらない場合には逆に内側に向けて
    閉じるように押してあげると良いです。

    極めて真面目です。

    ❸承泣(しょうきゅう)
    目のかゆみがある時に使います。
    目の近くなので特に手を洗ってから
    触れてください。
    頬の骨に指が乗っかるように押します。

    ❹尺沢(しゃくたく)
    鼻水、口の渇きなどに良いツボです。
    気分がなんとなく重たいなと感じる時にも
    押してあげるとスッとしてきます。

    肘を曲げて力こぶを作ろうと力を入れると
    肘の真ん中の線の部分に腱が2本出てきます。

    尺沢は出てきた2本の腱のうち親指側の腱の外側に取ります。

    反対の手の親指で押すとかなり響きます。

    いつもはしないこのツボ押しも気分転換になると
    いいなと思っています。
    同じ姿勢をとり続けていると集中力も欠けていきますしね。

     

    ご自宅に精油があればペパーミントやスペアミント
    などをティッシュに垂らしておくのも良いですね。

    自分をご機嫌にさせてあげるのを忘れずに!
    色んなことが少しずつ変わっていくかもしれません。

    そんなことを鍼灸やマッサージでできたらなぁと
    思っています。
    換気消毒をし、空間を整えてお待ちしております。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち