はじめまして　南谷です | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師、南谷望（なんたにのぞみ）です。
自己紹介をさせて頂きますね。

 

北海道札幌市の出身です。
5人兄弟の真ん中で、のんびりマイペースに育ちました。
テレビのスタッフになりたくて
高校卒業後に上京し、東京の専門学校に入りました。
その後はコマーシャルやミュージックビデオ撮影の照明スタッフとして
約10年間働いていました。
立ちっぱなしの力仕事で徹夜も多く
お休みの日や打ち合わせの合間の時間を見つけては指圧マッサージを受けていました。

 

こんなに疲れた私を
こんなに幸せな気持ちにしてくれるなんて
なんて素晴らしい仕事なんだ！
と感動して、この道に進むことを決めました。

 

料理をするのが好きで
お休みの日はキッチンでお酒を飲みながら
料理の作り置きをしたりします。
つまみ食いをしながら2～3時間立ち飲み状態になることもしばしば…
ずっと同じ姿勢でいると体が固まってしまいますよね。

 

家事やお仕事でお疲れの方
頑張った自分へのご褒美に
ここちを選んでいただけると嬉しいです。

 

月・木以外、出勤しています。
これからよろしくお願いします。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

引越してから初めての夏がやってきました。
が暑すぎですよね。
市役所から熱中症に注意の放送を
毎日のように聞いてる気がします。

どこかに出かけたいですが
こう暑いと長時間、外にいるのはアブナイため
ビニールプールを買ってきました。

今のビニールプールって
屋根が付いてたり
滑り台が付いてたりで
進化してますね。

ネットで探していたのですが
どこに置くのか分からないくらい
スライダー付きの巨大なものもありました。

 

泳いだりはせず
ひたすら水遊びをしているので
水かさは膝下までで足りるのは
お財布に優しいです。

こどもチャレンジから送られてきた
水遊びのおもちゃを使って
キャーキャー言いながら
はしゃいで喜んでくれました。

プールで体力を使ったのか
お昼を食べた後は爆睡でした。

7月も残す所あと2日。
今年はあと何回出番がくるのでしょうか。

 

外は暑くても
院内は過ごしやすい室温に保ってます。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の勝又です。

先日土用の丑の日がお休みと被ったので

食べてきました〜！

浦和はうなぎの町で有名ですね。
(蒲焼は旧浦和市が発祥だという説も)

なので昔から浦和駅周辺は鰻料理屋さんが多いのは
ご存知の方も多いかと思います。

今回のお店は駅から10分くらいのところにある
和香(わか)さんにしました。

お店の近くまで行くと蒲焼のいい匂いが。

換気扇の感じやお店の中の雰囲気もいい味出てます。

 

ふわっふわで柔らかくて
ご飯もタレがしみしみで
すごく美味しかったです～。

 

関東と関西で調理法が違うそうですね。

関西では蒸さないで焼くそうで
香ばしさが引き立つそうです。

いつか関西の鰻も食べてみたいです～。

 

うなぎは栄養価が高く
糖質の代謝を助けるビタミンB1も多く含み
疲労回復に役立つと言われています。
ただ脂分も多くあるので
胃腸の調子がよくないときは
負担がかかってしまう場合もあるそうです。

 

鰻に限らずドカッと沢山食べたり
早食いするのはなるべく避けて
しっかり噛んで胃腸に負担が
かからないように心がけてくださいね。

 

胃腸の調子を整えるには
鍼灸と指圧整体のコースが
オススメです。

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

通勤時、日傘を差して歩いてるのですが、これ意味あるんやろか？と思うくらい
日光にやられてるような気がします…

そんな所に久しぶりの台風。体調など崩されてはいませんか？

暑さと湿度に弱いのでこの時期は本当に苦手で
早く秋よ来いと心から思っていますが、夏の食べ物は大好きです。
桃やすいか、ナス、トマトなどなど果物も野菜も豊富ですね。
特に今ハマっているのは”とうもろこし”です。
甘くて、食欲なくてもこれは食べられます。
茹でて食べることが多かったですが、最近スタッフに教えてもらった
『とうもろこしご飯』をよく作ってます。

お米と一緒に炊いて、混ぜるだけ！
なんて簡単なんでしょう〜
味付けはお好みですが、塩だけで十分とうもろこしの良さが引き立ちます。
混ぜるときにバターを少し入れても美味しかったです。
あとは、『とうもろこしのかき揚げ』。
某有名な回転寿司店や最近ではスーパーのお惣菜でも売っていたりしますが、
熱々を食べようと思ったらやっぱり家で揚げるのが1番です。

そもそも、とうもろこしの栄養って…？
実は米、麦に並ぶ”世界三大穀物”です。
そして、野菜の中ではカロリーは高め、糖質が主成分とエネルギーの補給源となります。
胚芽部分にはビタミンB郡を豊富に含み、ビタミンEやカリウム、カルシウム、マグネシウム
などをバランスよく含む栄養価の高い野菜です。 また粒の皮は、セルロースという
不溶性の食物繊維でできているそうです。

今ではたくさんの種類があり、静岡県遠州森町の鈴木農園の甘々娘や森の甘太郎は
甘くて生でも食べられると朝採りが行列ができるほど有名だそうです。
お取り寄せができるらしく、探してみましたが完売でした…残念。

夏を乗り切るべく、水分こまめに栄養もバランス良く摂るようにしなければと思います。
食欲がなくなったり、だるさがとれないなど自分ではどうしようもできないな～と感じたら
鍼やお灸、マッサージで体調を整えるのはいかがですか？

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師　一ノ瀬です。

 

 

今週は涼しい（といっても30度超え）ですが
本格的な夏になって毎日ヘトヘトです。

そして高校野球の時期ですね。
地味に高校野球が好きでテレ玉で埼玉県大会みてます。

今年は100回記念大会だそうで埼玉は北と南に分かれて
甲子園に２校いけるのだとか、

ますます面白くなりそうですね

 

先日、野球を見に実際に行く機会があって、
越谷市民球場に行ってきました。

久々の炎天下、２時間でギブでした。

まず汗が滝でして、、、
とりあえず汗！汗！汗！してました。

熱中症怖かったですが、ずーっとポカリ飲んでいたので、無事でした。
が、なかなかヘロヘロにはなりましたね。

 

ちなみに熱中症は外なイメージですが
室内でも起こるので要注意です。

特に入浴後は脱水しやすく、それに気づいていないことも、、

人間は汗をかく以外にも皮膚や呼気から知らないうちに水分を失っています。
なので汗をかいていなくても水分補給は大切ですね！

 

お茶やアルコールにはルニ用作用があるので、身体のなかの水分を外に出してしまいますので
水分の補給にはなりません。

だからと言って、水だけの補給は✕です。

なぜなら、汗には塩分などが多く含まれているので
食塩水、ポカリやアクエリアスなどのイオン飲料、経口補水液を積極的に摂るようにするのが◎です。

 

あと、室内での熱中症予防としては

・エアコン、扇風機を上手につかう
・部屋の風通しを良くする
・涼しい服装

などが簡単にできることかと思います

まだまだ暑い日が続くので、
体調管理には気をつかって元気にしていたいですね！

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち