こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:N 岡本, 睡眠

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師の岡本です。

     

    雨が続くことがあり少し涼しい期間もありましたが
    やっぱり今年の夏の暑さはすごいですね。
    冬よりは夏の方が好きですが最近は暑さにこたえています、、

     

    さて、今回は
    夏の暑さに負けず快適に睡眠をとる方法をご紹介します。

     

    みなさんは寝ているときクーラーをつけていますか?
    この話をするとずっとつけっぱなしにしてる方と
    タイマーにしているという方に分かれます。
    私は断然つけっぱなしです(笑)

     

    クーラーは好き嫌いが分かれるので
    どちらが正解というわけではないですが、
    タイマーにせずつけっぱなしの方が
    温度が安定するため快適に眠れます。

     

    ただ、クーラーの風が長時間直接体にあたっていると
    だるさが出てきたり、喉が痛くなったりしてしまうので
    寝る時の風は上向きをオススメします。

    よくクーラーの温度は28度がいいと言われていますが
    快適な温度は26度くらいです。
    あとは湿度を60%くらいに保つとジメジメした感じもなく
    より快適です。

     

     

    ここからは少し余談ですが、
    眠りが浅く夜中や明け方に目が覚めてしまう方は
    寝る1時間前にお風呂に入る
    できる限り30分前から携帯を見ないようにすると
    体がリラックス状態になるので目が覚めてしまうことも少しずつ減ってくると思います。

     

    目元を温めたり、ラベンダーやローズウッドなどのアロマを
    焚いたりするのもオススメです。

     

    鍼で全身の調整をすることで、
    血流がよくなり、身体が温まることによって
    質の良い睡眠につながります。

     

    暑くて寝苦しい夜はまだまだ続きそうなので
    鍼灸治療で身体のバランス整えて、ぐっすり眠れる環境を整えていきましょう。

     

    みなさまのご来院心よりお待ちしております。

     

    鍼灸マッサージ整骨院ここち

  • カテゴリー:F 細川, スタッフブログ

     

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 細川です

     

    最近毎日驚くような暑さですね。
    朝早い時間に家を出るようになったのに
    お店につく頃は汗だくです・・

     

    先日営業時間を短くさせていただき、
    北浦和店で求人やホームページ用の
    集合写真をプロの方にとっていただきました!

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    どんな構図がいいかな~と相談中です。

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    施術風景のショットも☆★

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    こだわりのいい写真がたくさん撮れました^^

     

     

    中々このご時世なので
    盛大にとはいきませんが
    感染対策をしっかりしながら
    写真撮影以外はマスクをして
    久々の集合を楽しめました。

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    完成したステキな写真たちは
    ぜひHPや年末の居心地会冊子で
    見てみてくださいね^^

     

     

    ここちでは求人の募集をしています。

    中途・新卒どちらもまずはHPの
    メールフォームからお問い合わせを。

     

    ここちで笑顔に溢れた
    鍼灸師になりませんか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:C 勝又, 北浦和店

     

    こんにちは、
    ここち北浦和店スタッフ勝又です。

    ここち北浦和店も今年の9月で
    10周年を迎えようとしていますが
    こんなタイミングで新しい仲間が来ました!

     

    その名も

    Atmoph Window
    アトモフ ウインドウ~
    (〇〇えもん風に笑)

     

    三つの窓で一つの映像が
    流れます。

    窓の形をしているので
    外にその風景があるようで
    見ているとなんだか
    時間がゆっくりと流れてるような
    感覚にもなります。

    映像も世界各国
    動植物から風景まで
    色々あるみたいです。

     

    写真は
    サンゴのある水槽と
    パリの夜景です

    北浦和店スタッフも
    営業後ベンチに座って
    癒してもらうことが増えました。

    北浦和店にいらした際は
    どんな映像が流れているか
    ぜひ見てみてくださいね。

     

    お身体の癒しは
    ここちの鍼と指圧整体に
    お任せください。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:D 野口(め)


    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

    気付けば今年も残りあと4ヶ月…1年ってこんなにも早かった!?
    と毎年言ってる気がします。

    昨年はなんだかんだでやらなかった『梅酒』作りを
    今年は再開しました〜
    いつもホワイトリカーでつけてたのですが、
    今年は日本酒を使ってやってみました!!
    ここちでちょこっっっと日本酒ブームになっており
    日本酒でつけた梅酒もいいなとつける決心をしました。


    梅酒の漬け方はいたってシンプルです。
    【材料】
    ・青梅 1kg
    ・氷砂糖 500~800g
    ・梅酒用アルコール(度数35以上) 1.8L
    ・4L容器

    ちょっと決心が遅かったため(笑)青梅は冷凍です。
    容器を煮沸消毒ししっかりと乾かして梅→氷砂糖の順番に入れていき
    最後にアルコールを入れて終了です〜
    3ヶ月ほどで飲めるのですが熟成させたいのでここは我慢して
    半年から1年待ちます!!
    来年には日本酒でつけた美味しい梅酒が飲めるという
    楽しみを作っておくのもいいですね。


    今までつけた梅酒たちはしっかり熟成し我ながらとっても美味しいです。
    水割り・ソーダ割りもよいですがやっぱりロックが1番です〜

    外で飲めなくても家飲みで楽しもうと思います。
    オススメのおつまみがありましたら教えてくださいね。

    美味しく飲むために体も元気に!!
    最近食欲ないや何か体重だるいななどお体の不調に鍼灸が効果的です。
    お体のケアをしにいらしてくださいね。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • 鍼灸ここちスタッフC

    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 稲葉です。

    何度目かの?緊急事態宣言が延長されました。

    鍼灸マッサージここちは各店舗、換気、消毒、検温など
    対策をしつつ通常営業中です。

    鍼やマッサージをしにいらしていただく方とここちスタッフとも
    マスクな日々が続いています。

    今の所、スタッフはやや夏バテの人もいますが
    お互いに鍼灸やマッサージしつつ元気にやっています。

    また職域接種でワクチンを全スタッフがうち終わりました。
    若いスタッフが多いので副反応などで熱が出たりと大変でしたが

    大事に至らず、全員、無事です。
    稲葉も45を過ぎたので副反応は軽いかと思っていたら

    晩酌できないくらいに悪寒がしてダウンして
    その後10日くらいは身体が本調子でなかったです。

    副反応?
    夏バテ?
    台風のせい?
    単にやる気がない?

    など思っていましたが
    山口に手や足、背中に全身調整の鍼をしてもらい
    徐々に体調が戻ってビールも美味しくなってきました。

    みなさまの中でワクチンの後になんだか不調が続くようでしたら
    鍼をしてお体を労ってあげてください。

    夏バテにも鍼灸を
    鍼灸マッサージ整体院 ここち