こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:スタッフブログ, 岡安

     

     

     

     

     

     

     

     

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    ママ鍼灸マッサージ師 岡安です

     

    1歳を過ぎてからようやく自力で少しずつ立ち上がり
    今はよちよち歩きで毎日動き回って楽しんでいる息子が
    少し前に公園デビューしてきました◎

     

    今まで芝生置くとギャン泣き、
    靴履かせてもギャン泣きだったので
    これはまだデビューは早いかと
    思っていたのですが遊具に乗せてみたら
    へっちゃら顔で余裕かましてました~

    (芝生も大丈夫な日があったりなかったり)

     

    ↑お気に入りはこのゆらゆら揺れる遊具と滑り台です♡

     

    おやすみの日はベビーカーに乗せてお散歩が
    (母の健康維持も兼ねて)
    マストでしたが立ったり歩いたりが安定してくると
    遊び方の幅も広がっていいなぁと思いました◎

     

    息子の楽しそうにしてる姿を見れて嬉しかったですが、
    息子より毎度母のほうが全力で楽しんでる気がします笑

     

     

    感染対策しっかりしつつ
    これからも色んな公園遊びに行けるといいなと思います

     

    自然を感じて感性豊かに成長してもらいたいですね

     

    先輩ママさん、パパさん
    おススメの公園あったらぜひ教えてください^^

     

    そんなに長いこといるわけではないのに
    帰るころに身体はえらい冷え冷えになってました

    冷えは万病のもとといわれるくらい
    病気やけがを引き起こす原因になります

    湯船につかったり鍼灸指圧でお身体ポカポカに!
    巡りよくケアしましょう

     

    お仕事、育児などでお疲れのお身体のメンテナンスに、
    ほっと一息の時間をここちで過ごしませんか?

     

    全身調整できる60分以上の鍼灸指圧コースがオススメです

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

     

     

     

  • カテゴリー:スタッフブログ, 浅子

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師の浅子です。

    最近、スタッフからお菓子を
    いただき、食べてみて
    美味しさのあまり衝撃を受けました

    みなさんはご存知でしょうか?
    「食べっこ水族館」
    実は「食べっこ動物」と
    同じ会社のお菓子です。

    もちろん「食べっこ動物」は
    幼い時から食べていたので
    昔から好きなお菓子だったのですが
    「食べっこ水族館」は
    食べたことがなく
    食べてみて感動し、
    スタッフにすぐさま
    どこで売っているのか
    聞きました笑”

    休みの日にまとめ買いして
    お休み中ホクホクと
    食べて噛み締めました☆

    ネットですぐさま他の種類は
    あるのか調べたり、
    ウキウキです笑”

    いただいたのはチョコ味だった
    のですがホワイトチョコ味も
    あることを知り得ました ニヤリ
    色んなところに散策しに行って
    見つけて来たいと思います。

     

    疲れた時に甘いものは
    身体に沁み渡りますし、
    知らない世界を教えてもらえる
    のもまた嬉しい限りです。

     

    ぜひ美味しいもの情報を
    共有したり
    美味しい食べ物に出会って
    気分転換してくださいね。

    鍼灸治療やマッサージでも
    お身体の疲れを取って
    心身共にリラックス出来るので
    ぜひ試してみてくださいね

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:スタッフブログ, 岡安

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    ママ鍼灸マッサージ師 岡安です

     

    より一層寒さが増す日々ですが
    みなさま体調は崩されてはいませんか?

     

    公園デビューブログ でも書いたように
    ほんの何十分か外にいるだけで
    帰ってくる頃には身体が冷え冷えに、、、

    なんだか年々寒さや冷えに弱くなってるなぁ、と感じます(涙)

    お布団に潜ってもずーっと足元キンキンのままで
    あれ?お風呂入って温まったはずなのに~
    冷えが気になって眠れないなんてこともしょっちゅうです
    (今の時期は湯たんぽと電気毛布がお友達♡)

     

    【冷えは万病のもと】と言われているように
    肩こり、便秘、不眠など様々な不調の原因になるだけでなく
    免疫力も低下させてしまうので
    さすがにこのままではよくないと思い
    以前からやっていた【よもぎ蒸し】を最近再開しました

     

    ▶よもぎの効能
    ハーブの母、ハーブの女王とも呼ばれるよもぎは
    お灸の艾の原料にもなっています
    そんなよもぎの効能は
    *抗酸化作用
    *血行促進作用&造血作用
    *利尿作用
    *整腸作用
    と身体にいいこと尽くし!

     

    ↑穴の開いた椅子に座り、椅子の下で煎じたよもぎから出る蒸気を
    下半身にダイレクトに当てて身体の内側から温めます
    温熱効果と、よもぎの成分を経皮&粘膜吸収させることで代謝促進や
    自然治癒力などを高めてくれます

     

    大体1回30~40分座っているだけで
    自分でも引くくらい滝のような汗をかきます笑

    さらさらとしたような汗なので不快な感じがなく、
    終わったあとはスッキリポカポカです◎

     

    よもぎ蒸しすることで循環がよくなり
    冷えやむくみの改善
    婦人科系の疾患(生理痛、更年期など)の改善に繋がります
    最近では妊活の一環で取り入れる方も多いんだとか◎

     

    自分の身体のためにも今後も続けていこうと思います

     

    鍼灸もよもぎ蒸しと同様にお身体の内側にアプローチして
    全身の巡りをよくしてお身体を整えられます

     

    鍼灸でも寒さや冷えに負けないお身体作りしませんか?

    全身調整できる60分以上のコースがオススメです

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:スタッフブログ, 細川

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 細川です

     

    中々思うように外に出づらい日々ですが
    産後のこのゆる~んとしてしまった体を
    どうにかしたい!!と思い始めて早1年・・

     

    以前通っていたジムにたまに行ってみたり
    思い切って昔の水着を引っ張り出して
    市民プールで泳いでみたりしましたが
    やっぱり「継続的」にできないと
    すぐ体は戻ってしまいます・・

     

     

    そこで何かないかしら~と探していて
    これは!と思うものについに出会えました★☆

     

    初挑戦の【ピラティス】です

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    私はリフォーマーと呼ばれる
    この機械を使ったピラティスに
    挑戦しています。

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    たくさん汗をかく運動ではなく、
    体の内側にある
    【インナーマッスル】をとことん鍛えるトレーニングです

     

     

    なぜ私がこれを選んだのかというのも

    骨盤には【骨盤底筋群】という
    大事なインナーマッスルがたくさんあります。

    自分自身、産後このインナーマッスルが
    全然使えなくなってしまったことを
    日々実感することが多かったからです

     

     

    ・娘の目線に合わせると
    どうしても地べたに座りっぱなしに
    そうすると背中がどんどん丸まってくる
    →丸めてないときついくらい

    ・写真を撮ってもらう時に
    すごく猫背な自分にハッとする・・

    ・仕事中にすぐ腰や首がきつくなる

    なんといっても
    産前の体重に戻らない!!!!(笑)

     

     

    これが一番の理由ですかね。

     

     

     

    妊娠している10ヶ月の間
    どんどんお腹は大きくなっていき
    そのお腹を支えることで精一杯で
    骨盤もどんどん開き、
    周りの筋肉や靭帯もゆるゆるになっていきます。

     

    でもこれは妊娠していく上では当たり前のことで
    そういう体の仕組みです。

     

    では産んだ後は・・?

     

     

    体は今の状態を維持しようとするという働き
    【恒常性】という性質をもっています。

    ということは
    この妊娠していてゆるゆる~になった
    筋肉たちをそのまま維持しようとしてしまうんです!

     

    これは困りました。

    本来は骨盤をぐっとしめて
    体を安定させてくれるインナーマッスルが
    ゆるゆるのままキープだなんて
    大問題です。

     

     

    そこで産前のように体をぐっと引き締めるために
    頑張ってくれていたインナーマッスルたちを
    呼び覚ますべく今回ピラティスを始めてみました!

     

    3回レッスンに行きましたが
    今までサボりにサボっていた筋肉たちが
    毎度悲鳴を上げながら呼び覚まされるのを実感しています(笑)

     

    決して激しい運動ではなく
    「地味にくる」のがこのピラティスだなと
    今は初級編なのでそんな感じです。

     

    いつもインストラクターの先生が言っている
    【骨盤をニュートラルに】これが
    すごく大切なキーワードだなと思いました。

    まずはニュートラルポジションに戻して
    正しい体の使い方を身につけたいと思います!

     

    骨盤底筋群や骨盤のメカニズムについては
    また詳しくブログを書きますね。

     

     

    定期的に自分の体を刺激することは
    鍼灸でも同じく大切なことだと思います。

    【定期的にメンテナンスしてるから調子がいい】

    を私は目指していきたいです。

     

    毎日体はとても頑張っていますから
    定期的休息させてあげるもいいですよね?

     

    皆さんの運動の話もぜひ聞かせてくださいね^^

     

     

    鍼灸でも指圧でも
    骨盤周りを緩めて本来の筋肉の状態へ戻す
    サポートができます。

    コースに悩んだ時は
    【ご相談コース】もおすすめです

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち


  • こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

    みなさんはお休みの日は何に時間を使っていますか?
    最近私は、BTS(防弾少年団)が好きな姉の影響で歌くらいしか知らなかったのに
    YouTubeまで観るまでにのめり込んでいる、そんな休日です。
    嵐を忘れたわけではありませんよ!!笑

    寝る前にちょこっとYouTube観たり、YouTube観たり、YouTube観たり…
    気付けばもうこんな時間?!となることも。

    目も疲れるし、睡眠時間も削られて体には良くないとわかってはいるものの
    ついやってしまいますよね、、

    そんな時こそ!!
    鍼灸は目の疲れ(眼精疲労)や目の疲れからくる首肩こり、頭痛などにも効果的です。
    ぜひお試しください〜

    お家でのケアとしては太陽や攅竹を優しくマッサージがおすすめです。
    ホットアイマスクも使うとじわ〜と温かく気持ち良いです。
    セルフケアも合わせてしてみてくださいね。

    普段、火曜日と金曜日にお休みをいただいていますが
    11日(金) 祝日は浦和東口店に出勤します。

    YouTubeもいいですが、ここちでゆったりと癒しの時間はいかがですか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち