こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡本です。
今回は
朝起きた時の顔のむくみ解消法をご紹介します。
むくみは朝起きた時に気になる方が多いように思います。
仕事や出掛けに行く前に体がむくんでいると化粧のりがよくなかったり
体が重たかったりしますよね。
私もなかなか動けないこともあります。
最近はマスクをするのが日常なので
マスクの跡が気になることもあると思います。
寝不足が続いたり、
お酒の飲みすぎ、首肩のこりなどが原因で起こることが多いです。
首肩周りが凝っていると
顔に溜まってしまった水分をうまく下に流すことが
できずそれがむくみにつながってしまいます。
夜は塩分少なめのご飯にして、お酒は嗜む程度にすることで
朝起きた時にむくみにくくなります。
それでも気になるときは
耳の下あたりを指で押して、首全体を流してあげてください。
スッキリした感じが出てきます
次はむくみ解消に効果的な食べ物を紹介します。
むくみにはカリウムを多く含む
りんごやバナナ、ほうれん草きのこ海藻類が
おすすめの食材です。
最後にむくみに効くツボをご紹介します。
顔周りのむくみ
⚪︎攅竹
⚪︎翳風
体全体のむくみ
⚪︎三陰交
⚪︎陰陵泉
むくみをスッキリさせるには
鍼のコースがおすすめです。
まだまだ蒸し暑い日が続いていますが
体調崩さぬようお気をつけください。
皆さまのご来院心よりお待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
