お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師 石田です
最近は寒暖の差が激しいですが、皆さんいかがお過ごしですか？
突然ですが最近ずっと欲しかった
DANTONのジャケットをゲットしました。
色合いも好みで可愛いが止まらなく愛用間違いなしです。
（もうすでにたくさん着ています）
やはり好きなものを身につけるっていいですよね〜
そんなにお洋服は持ってはいませんが好きなので
皆さんのお洋服のお話もぜひ聞かせてください〜
自分へのご褒美買いすぎず買わなすぎずでいきたいと思います。
花粉も飛び始めて目や鼻が、、、
そんなときは鍼がおすすめです。
私も花粉症です。。
引き続き感染防止対策をしていきます。
お待ちしています。
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師 石田です。
新年あけましておめでとうございます。
昨年入社し、もうすぐ一年が経とうとしております。
2020年は皆さんとの新たな出逢いに感謝な一年でした。
本当にありがとうございました。
そして、お知らせがあります。
本年から私のお休みをいただく曜日が
月木休みから日月休みになります。
火・水・木・金・土
出勤させていただきます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
お疲れなお身体に鍼灸・指圧がおすすめです。
今年も免疫を上げて乗り切りましょう。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師 石田です
一気に気温が低くなりマフラーや手袋の季節に
なりましたね
お身体が冷えやすくなってきて
冷え性の方も少なくはないのではと思います。
私も冷え性の一人です
朝起きると手足が冷たいのでドライヤーで髪の毛を乾かしながら
首元や手足を温めます。
動いていると温まってくるのですがじっとしているときが多いと
冷えてきますね・・・
そこで今日は “冷え性” についてお話しますね！
まずは冷えの代表的なタイプ↓
A, 手足の冷えタイプ
→血行不良で、手足の末端が冷えてしまいます。
指先やかかとが乾燥しやすく手足が冷えるタイプです。
冬の時期だけでなく夏の時期でも冷房の効いた空間にいたり、
運動不足だったりすると血行不良から冷えに繋がってしまいます。
◆おすすめの食べ物
・しょうが、ニラなど
B,冷えのぼせタイプ
→胃腸機能が低下し、浮腫みを生じてしまいます。
下半身は冷えているのに上半身には熱感を覚えるタイプです。
足を温めると上半身が熱くなるので管理が難しい症状です。
頭部にのぼった気を下げる治療を行います。
◆おすすめの食べ物
・アサリ、牡蠣などの貝類、豆腐
C,ストレス冷えタイプ
→自律神経のバランスの乱れによる症状です。
手足の多汗など見られる冷えはストレスの影響が大きく、
自律神経の失調を伴います。
食事、便通、睡眠などの調節が大事ですね。
◆おすすめの食べ物
柑橘類、しそ、香味野菜
■冷えに対するおすすめのツボ
・合谷
→人差し指と親指の骨の間やや人差し指寄り
・三陰交
→内くるぶしのてっぺんから指4本分にあたるところ
・太衝
→足の親指と人差し指の間を上がっていき止まるところ
これからの時期、乾燥しやすくなってくるので
皆さん体調管理には気をつけてくださいね！
喉を潤してお身体ポカポカの状態でお過ごしください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師 石田です
秋本番ですね
皆さんいかがお過ごしですか？
これは去年の秋に北浦和公園に行ったときの
イチョウの木の写真です
鮮やかな黄色ですよね〜落ち着きますね
キレイな紅葉を見に行きたいですね
行きたいところだらけ…
さて本題ですが11月23日 （月祝）勤労感謝の日
本来なら月曜日はお休みを頂いていますが出勤いたします
その代わりに11月25日（水）にお休みを頂きます
涼しくなってきたからこそ
血液の循環をよくする足裏オイルと指圧整体コースが
おすすめです
皆さん体調管理には気をつけてくださいね
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師 石田です。
さっそくですがお蕎麦も好きなんです。
前回のブログでお味噌汁についてあげましたが
お蕎麦も大好きなんです〜◎
皆さんお蕎麦の秘密を知っていますか？
教えちゃいますね〜
ちなみに↓のお蕎麦は
くるみ汁蕎麦というものを食べたときの写真です
【栄養素】
ビタミン類がものすごく豊富です。
美容や健康にはもちろんですが老化防止にも効果が期待！
またミネラル類も多いので効果が期待されますね
【ルチンとは…？】
お蕎麦に多く含まれているルチン！
いちじくにも特徴的に含まれています
また血液を改善し生活習慣病を予防する効果もあるんだとか
出血性疾患や心疾患、認知性予防など効果が期待できます
二日酔い予防にも〜
締めのラーメンではなく締めの蕎麦などおすすめです
【蕎麦湯】
必ず最後は蕎麦湯を飲みます！
（結構楽しみにしてる私）
蕎麦湯にはビタミンB1やB2が含まれているので
栄養補給となります
中国医学においてお蕎麦は
「体の余計な熱を取り除き、胃を健やかにする」と言われております
お蕎麦には色々な秘密があるようですね！
ブログを書いている今まさにもう食べたいです
美味しく健康的な食事目指しませんか…！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
