お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師 木之下です。
先日お休みの時に
前々からずっと行きたかった場所に
行くぞ～～～となっていたのですが
直前で休館日だと知り…
他の予定を済ませてから
その沿線でぶらり散歩を
することにしました。
行ったことのないところだったのですが
名前的に海近いんだろうな、と
『稲毛海岸駅』で
降りることにしました。
（駅の写真を撮り忘れました…）
調べてみると近くに
海浜公園があることがわかり
そこまでお散歩へ。
お天気も良く、
ちょうど日の入りのタイミングで
なんともステキな景色を
見ることが出来ました☆
行きたかったところには
また絶対リベンジします！
行った際には
またブログにもあげさせていただきます。
少しずつ春に近づいてきて
体調を整えにくい時期になるので
是非癒やされにいらしてくださいね！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師 木之下です。
先日初めて荒川沿いを
ジョギングしてきました。
お天気も良くて
気分ルンルン♪で楽しく走れました！
また是非行きたいです！
2月に入って急に
寒さが厳しく冷たい風に
心が折れそうですが…
ぬくぬくしながら
暖かい春の日差しを待ちわびながら
元気に冬を越したいです！！！
さてタイトルにもある通り
明日2月12日（水）に
浦和東口店に出勤します！
お体全体の調整をして
心も身体もポカポカに過ごしませんか？
ご予約お待ちしております！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の木之下です。
最近は寒い日が続いていますが
そんな日が続くからこそ
たまにある暖かい日差しのある日が
とても嬉しいこの頃です。
晴れた暖かい日に
外へ行き本を読みながらまーったりするのが
大好きな私です。
さすがにこの時期は辛いですが…
太陽の日差しを浴びると
大きく伸びをして
空気をめいいっぱい吸い込みたくなります(笑)
外でする深呼吸は特別な感じがします。
深呼吸の効果は色々ありますが、
・自律神経の調整効果
・ストレス解消効果
・代謝促進効果
があると言われています。
自律神経とは交感神経、副交感神経があります。
簡単にいうと、交感神経は活動モード、
副交感神経はリラックスモードです。
呼吸は吸うことと、吐くことにわけられますが、
吸うことで交感神経、
吐くことで副交感神経が高められると言われています。
なので、リラックス効果を求めるには吐くことを意識すると
より効果を得られるはずです☆
さらに！
リラックス効果が出てくると
ストレスの軽減にも繋がります！
そして深呼吸をすると横隔膜が大きく動いて
それにより内臓の動きも活発になると言われています。
それにより代謝もあがり脂肪燃焼効果もあがります。
お手軽にできるプチダイエットです！
ぜひ皆さんも一日に一回は
深呼吸をしましょう♪
雪がちらつく日もあり、暖かい春が恋しいですが、
そんなときは足裏で足元からポカポカしませんか？
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の木之下です。
先日、お休みを使って
弾丸で京都へ出かけてきました！
記憶のある限り京都に
降り立ったのは初？な気がします。
まず最初に『松尾大社』へ。
好きな映画のロケ地だったので
京都に行ったら絶対行ってみたい場所でした。
冬だったこともあり、植物が少し寂しかったですが、雰囲気を堪能できました。
手水舎が亀さんでした。
亀は幸運を運ぶ神様からの遣いだそうです！
その後、昔から好きな偉人でもある
【坂本龍馬】の所縁の地へ。
↓近江屋跡地
街中にパッと現れたのでびっくりでした！
そして
龍馬さんのお墓がある霊山護国神社へ。
龍馬さんと中岡さんの銅像があったので
目の位置にカメラをセットして
京都の街をパシャリ☆
（写真のセンスはこれから磨きます…）
弾丸京都旅行第一弾は、行きたかったところにきちんと行けて大満足でした！☆
京都旅行は第二弾、第三弾と続けて行くつもりなので、次は王道の観光地に…！
ご旅行などの移動疲れで凝り固まったお体を
指圧整体でじっくり癒しほぐしませんか。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
