はみがき | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
7月から(月)(火)定休に変わった
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

実家に帰ると、必ず《いもフライ》を食べます。

じゃがいもを食べやすいサイズにカットして
揚げただけですが、どーもやみつきになり、
おやつ感覚で食べてしまいます。

じゃがいも・・・揚げ物・・・おやつ・・・

き、危険な香りがしますが、気にしない気にしない。

 

ポテトサラダ、煮込みもの、ポテチなど
多種多様な食べ方があるじゃがいも。

実は、ビタミンCが豊富なんです。

しかもデンプンに覆われているため、
加熱してもビタミンが壊れないんだそうです。

ビタミンCと言えば、抗酸化作用で有名ですね。
つまり・・・アンチエイジングや美肌効果が期待できます。
美容鍼と合わせるとさらに良いかも？！

 

さらにカリウムも豊富に含まれています。

体内の塩分量を調節してくれる為、
高血圧やむくみにも効きます。

夏のむくみは、湿気が多いのもありますが
冷房で冷えてしまって血液の循環が悪くなり、
リンパの流れが滞ってしまいます。

 

私のオススメは【指圧】です。
冷えているなら足裏オイルの方が温まりますが、
おしりや股関節～太もも～膝裏～ふくらはぎ
と上から流してあげると、よりスッキリしますので
ぜひお試しください^^

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師 一ノ瀬です。

 

突然ですがキウイについて説明させて頂きます。

キウイには、、、

・ビタミンC お肌に良いもので生まれ変わりのサイクル、アンチエイジングに役立ちます。
疲労回復にも効果ありです。

・ビタミンE 血行を促す作用があります

・食物繊維 腸内環境整えるために大事なものです。

・カリウム 塩分取りすぎが気になる方に。。
塩分であるナトリウムはカリウムとはシーソーのような関係にあるため、
カリウムを取ることによって余分なナトリウムを体から排出する 効果があります。

などなど体に嬉しい成分が含まれています。

 

ゴールドとグリーンのキウイがありますが2つを比べると
ゴールドはビタミンＣが多くグリーンは食物繊維が多くなっています。

ゴールドの方が甘さがあるので、私はゴールド推しです。
なので一番はじめの写真ももちろんゴールドです。

 

夏バテで重たいもの食べたくない時でも
さっぱり食べれるので栄養補給にぜひ。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　野口ゆなです

 

ピンクのお塩ご存知ですか？

最近はスーパーなどでも売られている
ヒマラヤ岩塩のことです

ちなみに手前の黒いのも岩塩で
亜鉛の量が多く含まれているため黒く見え
硫黄の香りがします

 

最近安く買うことが出来たので
効能や使い方についてご紹介したいと思います
一般的なお塩と比べると栄養（ミネラル）の保有量が格段に違います
バランスも人体の体内バランスとほぼ同じと言われています
一般的なお塩は製造の過程で漂白したり精製されてしまうため
ミネラルが失われたり、他の物質を混ぜてあることもあります。
そういった過程が無いため、天然のヒマラヤ岩塩は
栄養や健康面でも安心して使えます

 

使い方

・入浴剤
・ランプ
・スクラブ洗剤
・歯磨き粉　など、、、

効果

・デトックス作用
・血液の循環を良くする
・消化機能の改善
・空気をキレイにする（有害物質などを吸着する）
・睡眠の質を高める
・呼吸器系の病気を改善　など、、、

があり健康面での効果が高いことから
ヨーロッパではヒマラヤ岩塩を使ったセラピーもあるそうです

 

私のオススメはやはり入浴剤です！
温泉と同じミネラル成分がたくさん含まれているため
自宅で温泉につかれて、さらには美肌、冷え性にも効果があります。

 

最近では様々な種類の塩が出ていて
桜塩や抹茶塩、沖縄ではゴーヤ塩なんて言うのもみたことがあります
料理によって使い分けても良いですね

オススメの塩やお料理があれば教えてください！

 

呼吸器や消化器の不調には
鍼灸のコースがおすすめです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸マッサージ師　岡安です。

 

 

先日ここちスタッフが集合して美味しいお料理とお酒を堪能する
毎年恒例の夏会に参加しました。

 

楽しい美味しいで調子に乗って暴飲暴食した挙句、
帰宅してから録画したコードブルーを見て号泣。
→結果疲れ果てて寝落ちした結果、、、

 

翌日の朝とんでもないくらいの顔の浮腫みと
目の開かなさに我ながらびっくりしてしまいました、、、

 

皆さんは、朝起きた時にあれ？なんか今日瞼重たいな〜
目が開かない感じがする、、、もしかして浮腫んでる？
なんて経験ありませんか？

 

 

そんなお悩みにはぜひ美容鍼をお試しください！

 

お顔に鍼をすることでターンオーバーを活性化し、
循環が良くなるのでむくみの改善、
ツヤや弾力性を再現してくれたり、パッと血色が良くなります。
翌日のお肌の感じや、お化粧ノリも変わってきますよ◎

（効果には個人差がありますが、私は２〜３日後位が一番調子良いです！）

 

普段デスクワークで目を酷使されてる方、頭痛持ちの方、
食いしばりや顎関節症で顎周りの筋肉が硬い方にもオススメです。

全身調整できる鍼灸コースや小顔マッサージ付きのコースと
組み合わせるとより効果が出やすいですので、この機会にぜひ。

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは、北浦和店　鍼灸師　勝又です。

先日靖国神社のみたま祭りに行ってきました。
今年初お祭りです。

靖国神社には以前何度か訪れたことはありましたが
夏祭り仕様になった靖国神社もまた違った賑わい方をしていて
普段の静けさはなく活気がありました。

着いた時はまだ提灯が点灯していませんでしたが
参拝をし終わったころに丁度着きはじめ、

 

境内の正面から見るとすごくきれいでした。

 

お祭りの醍醐味の一つでもある出店は
2年前から出さなくなってしまい
非常に残念でしたが
（出店では必ずじゃがバターを買います）

夏の風物詩をひとつ堪能出来きました。

 

帰りはJRに乗りたいがために
九段下から神田駅まで徒歩
1時間くらいかかりましたが
意外と歩け、
なんだ、私いけるじゃん！

と思っていたら翌日太もも裏が筋肉痛でした。

今年はもう一つくらいどこかのお祭り行けるといいな。

 

 

沢山歩いたあとは
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち