こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 吉田です
秋も深まり、もうすぐニット帽の季節ですね!
私の特技の雪かきにニット帽は必需品です。
今日は頭のツボについてです。
頭にはたくさんのツボがあります。
こちらは、ここちで使っている経絡人形（けいらくにんぎょう）の頭の写真です。
経絡人形は鍼灸師が使うツボの地図のようなものです。
中国語ですが、主に位置確認に使うので問題ありません。
その一部のツボをピックアップします。
１）脳戸（のうこ）：後頭部の真ん中のいちばん高いところ
→頭と首の境目で脳に繋がる道であることから
「脳」という字がつきます。
血流が滞りやすい場所です。
２）風池（ふうち）：後頭部。後ろ髪の生え際の、真ん中の筋を超えたところにあるくぼみ
→眼精疲労のツボ、首コリや頭痛にも効果があります。
３）角孫（かくそん）：耳の上部のとがった部分が当たるところ
→頭の熱を逃すツボ。高まった気分を落ち着かせます。
これらのツボを一つ一つ自分で押すのももちろん良いですが、
おすすめしたいのが、
頭皮のブラッシングです。
ブラッシングは頭にあるたくさんのツボを
手軽に効果的に刺激することが出来るのでおすすめです。
ポイントは、ポニーテールを作るイメージで
頭のテッペンにある百会（ひゃくえ:写真で赤マルがついているところ）というツボに向けて
ブラシを動かすことです。
おでこから百会に向けて
こめかみから百会に向けて
襟足から百会に向けて
ヘアブラシを動かしてくださいね。
頭と顔は繋がっているので、顔のリフトアップにもつながります。
ゴシゴシ刺激する必要はなく
気持ち良い圧であることがポイントです。
加えて、ブラッシングを寝る前に取り入れると
頭部の血流が良くなり、深部体温が下がため、
よい眠りにつながるそうです。
ツボ刺激の面からみても睡眠の面からみても
いいこといっぱいのブラッシングぜひ取り入れてみてください。
手軽でとってもオススメです。
ここちでは、各コースの中で、眼精疲労のツボへの鍼をはじめ
頭周りの指圧を取り入れています。
気温が下がり、体調を崩しやすい季節に、
一緒にここちで体調を整えましょう。
お待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院ここち
