こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 中川です。
今ではスマホが当たり前の世の中。
寝る前に横になりながら
スマホを見ている時間でお疲れさまー
となっている方は多いかと思います。
寝る前の光は強い刺激で眠りにも影響を出して
良くないんだよね。
こういった声はよくお聞きします。
わかっちゃいるけどやめられない。
今までやってきたことを急に止めるのは
なかなかできないと思います。
（この言葉に掻き立てられてやってやんよ。の方はぜひ。）
↑こういう気持ちを持てる方も私は好きですが
現状変えるのはとても大変なことです。
酷使する目。
ひびpc作業をしていればそれはもう。
目も当てられないです。
画面は見続けているけれど。
私の場合目が疲れてくると
まぶたが全体重をかけてもたれかかってくる感じがします。
パソコンを見ている時にまぶたが重たいと邪魔です。
そんな時目のまわりや首を軽くマッサージしています。
マッサージしてあげると
まぶたは少しどいてくれる感じがします。
よくマッサージするツボをご紹介します。
↓
●攅竹
眉頭内側にあるくぼみにツボがあります。
自分の親指を天井側に向けて
頭を少し下へ傾けると押しやすいです。
強く押す必要はなくてじんわりゆっくり
押してあげると心地よいです。
なんとも言えぬ顔ですがこうなる前に
ケアしましょう。
●魚腰
眉毛の真ん中にあります。
こちらも親指を天井に向けて押すとgood。
ちょっと表情和らいだかも。
●太陽
眉尻と目尻の間のくぼみ。
両方の親指を使って左右同時に
挟むように押すと良いです。
反抗期の様。
●翳風(えいふう)
耳たぶの下で乳様突起と呼ばれる
頭蓋骨の一部の下前側にあるツボ。
(わかりずらい時はお声かけください)
顔周りのむくみを解消したり頭痛
耳鳴りがある時にも使えるツボです。
ズーンと響く感じがするので
効いていると実感しやすいと思います。
なんだか集中力が欠けてきた、、
というタイミングで
ツボ押しをすると
少し気分が変わる感じがします。
続けるための小休憩として使えればと思います。
ここちではお顔周りに
特化した美容鍼のコースもあります。
まずは体を整えないとという方には
鍼灸と指圧整体マッサージのコースがおすすめです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
