東洋医学で元気になる！ | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

今週の火曜日は関東でも雪が降るか！？
という予報でしたが
思ったほど気温は下がらず
少しの雨で済みました。

さて
気温が下がると寒いし、血流が悪くなるし
イヤな気持ちになってしまっていませんか？

実は、寒いのは悪いことばかりではないんです

体中の細胞のなかにある「ミトコンドリア」という細胞小器官は
エネルギーを作る工場みたいなものですが
寒さを感じたときや、運動でエネルギーを消費したときなどに
ミトコンドリアが増えて、活性化をし
エネルギーを作り出してくれます

なので、寒いなぁと思ったら
よしよし、ミトコンドリアが活性化してるぞ
頑張れ自分！と、応援してあげてください（笑）

（↑ミトコンドリアです）

（↑札幌の実家で、父が孫のために庭の雪を集めて雪山作ってます）
（寒そう！ミトコンドリア活性しちゃってます！）

でも、寒いままでいると体のめぐりは悪くなり
筋肉のコリや痛み、内臓のトラブルも起きやすくなってしまいます

寒さを感じたその後は
ここちの鍼やお灸、マッサージで全身ぽかぽか
元気いっぱいになってくださいね

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

新年明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

さて、年越しといえば、毎年札幌の自家で
「三食昼寝付き・食べ飲み放題パラダイス」
という夢のような日々（笑）を過ごすのですが
今年は、お互いのために帰省はせず
東京の自宅でしっぽり過ごすことにしました

普段からお寺や神社に通う習慣はないのですが
家の近くに「池上本門寺」という
大きなお寺があるので、年が明けてご挨拶に行きました

高台にあるのですが、日の出が見えるところではないので
うっすらと明るくなる朝焼けを見て

明るい月と夜明けの空にうっとり

さあ帰ろうと思ったら

五重塔に朝日があたってとっても鮮やかでした

しばらく使っていなかった一眼レフを片手に
シャッタースピードや絞りを細かく変えながら
好みの1枚にたどり着くのがなんとも贅沢で楽しい時間でした

緊急事態宣言が出て
また、自分と向き合う時間が増えるという方も
多いのではないでしょうか？

不要不急の外出は控えながらも
ご自分の体の声にしっかり耳を傾けて
体調を崩してしまうその前に
ここちの鍼でメンテナンスをしませんか？

これまで通り
換気消毒、手洗いの徹底をして
みなさんのお越しをお待ちしています

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

月に1回のメンテナンスでここちをご利用の常連さまに
1年のお礼と、「良いお年を」のご挨拶をする事が増えてきて
年の瀬を感じる日々です

今年は実家の札幌への帰省は見送ることになりそうなので
年末年始はガッツリ本でも読もうかしらと
先日オトナ書いをしてしまいました

「東洋医学✕分子栄養学」のセミナーもやっている
鍼灸師の先生がブログの中で
「分子栄養学を独学するならこの13冊がオススメ」
と紹介していたので
Amazonでポチポチっと・・・

鍼灸師の国家資格を取るためには
実は、東洋医学の勉強だけではなく
解剖学、生理学、病理学、運動学などなど
現代医学（西洋医学）の勉強もします
（もちろん国家試験にも出ます）

その中でも、人体のフシギ！生理学の授業が好きだったので
本を読んでいくと、細胞の仕組みや
栄養素ごとの吸収の仕組みの話が出てきて
学生時代の教科書と照らし合わせながら楽しく読み進めています

当たり前のようですが
人の体は食べたものから作られています

不摂生をすれば身体は弱るし
バランスの良い食事をすれば身体は元気になります

でも、食べるだけ、摂るだけでもダメで
食べたものを消化吸収、代謝できるためには
やっぱり全身のバランスを整えなければなりません

食事のことを学びながら
鍼で内臓の調子を上げていくことがすごーく大事だなと
改めて感じています

13冊の読破！は、まだまだ先になりそうですが
東洋医学のこと、食事のこと
日々勉強していますので
気になることは何でも聞いてくださいね

年末は30日まで
年始は4日から（北浦和店は5日から）の営業です
年末年始はご予約埋まりやすいので
ネット予約もお早めにどうぞ

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

日に日に寒さが増してきて
湿度もぐっと下がり
潤いが恋しい季節ですね

私も、加湿器フル稼働に加えて
スタッフルームに洗濯物を干したり
暖かいお白湯で喉を潤したりして
乾燥対策しています

そして、私たち鍼灸師にとっては
手の乾燥との戦いの季節でもあります！！

手洗い、手指消毒の繰り返しで
年中スキンケアが欠かせませんが
これからの季節は特に気を使います

そんな私の強い味方がコレです！

ニベア＋ワセリン
コスパといい保湿力といい
かなりおすすめです

日中はこまめにハンドクリームでケアをして
寝る前はその上からワセリンでしっかりコーティング
朝起きたらしっとりな手の出来上がりです

今年は感染症対策で
みなさんも手洗いやアルコール消毒の回数が増えていますよね
寝る前のスペシャルケア、オススメです

また、血のめぐりが滞って手が冷えていると
指先の潤いがなくなりやすいです
そんな時には全身のはりやマッサージで
すみずみまで潤いを届けてあげると良いですね

年末は30日まで
年始は4日から（北浦和店は5日から）
の営業になります

今年の疲れは今年のうちに
年末のご予約はお早めにどうぞ

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

みなさん、元気ですかー！？（猪木さん風に）
「元気があれば何でもできる」
って、まさにそうですよね
でも、意外とみなさん元気がなくて
今まで出来たはずのことができなくなったりしています

そもそも「元気」って何でしょう？

「怪我してない、病気じゃない」＝「元気」
かというと、なんかちょっと違いますよね

病院にかかってるわけじゃないんだけど
なんか調子が悪い
なんかやる気が出ない
こんな時は、やっぱり元気じゃないです

私が思う「元気」は
その時（その年齢）に出来うる最高のパフォーマンスが出せる！
朝起きた瞬間から絶好調！
だな、と思います

こころとカラダの調子は
日々ゆらぎがあって
良い日があれば良くない日もありますね

「今の自分はちょっと元気じゃないぞ」
「今の自分は元気があるぞ」
という変化に自分で気づいてあげられることが
実はとっても大切だったりします

そのためにも、自分の調子のゆらぎに気づく基準を
いくつか持っていると良いです

私の場合は
仕事から帰って夜ご飯を作る時に
2品以上作れる日はちょっと元気な日です
何も作りたくない気分の時は要注意です

ちなみに、こないだ元気だった日の夜ご飯は
きのことベーコンのパスタ、大根のコールスローでした
↓

元気がある時は、難しいことや新しいことにチャレンジするチャンスです
元気がない時は、しっかり休んで心と身体を整えてあげましょう

「『ここが痛い』とかじゃなくても鍼って受けて良いんですか？」
と聞かれることがありますが
スーパー絶好調！！じゃない方は
ぜひここちの全身調整のはりを受けてみてください

少し元気になると
いつもと違うことが出来るようになりますよ

鍼灸マッサージ整体院ここち