食前にお酢を飲む | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

8月は30度超えの真夏日が続き
35度を超える猛暑日も何日もあり
頭がクラクラしてしまいますね
道産子の私には過酷な日々です・・・

ついつい家でもエアコンつけっぱなしの生活ですが
エアコンも上手に使わないと
体調を崩しやすくなるので要注意です

外から室内に入って
「あー涼しい！」という温度は
ずっとその中にいるとからだが冷えすぎてしまいます
そして、冷えすぎの室内の温度に身体が慣れてしまうと
外に出た時に温度差でぐったりしてしまいますね

急に暑い環境に置かれると、暑さに負けないように
身体は汗をかいて熱を冷まそうとします
汗をかくと体内の水分量が減るので
少ない水分を全身に行き渡らせるために
血液を送り出す力を強くしようと
心臓はバクバクして血圧も上がり
自律神経は大暴れです

エアコン上手のポイントは
「外と中の温度差を減らす」ということと
「自分の身体で温度調整する練習をする」ということです

急激な温度変化と、継続的な冷えは体の負担になります
「ずっと暑い」→倒れちゃいます
「ずっと涼しい」→体が冷えすぎちゃいます

一日中お家で過ごしている日に
2.3時間おきに自分の足や腕、お腹に触れてみてください
「ちょっと冷たいな」と思ったら、冷やしすぎのサインです

「ちょっと冷たい」を感じたら
窓を開けて外気を入れたり
外に出てあたたかい空気に触れてみましょう

私も最近これを意識するようにしたら
体温調節が上手になってきて
夜の寝苦しさを感じにくくなりました

身体からの「冷やしすぎ」のサインには
はじめはなかなか気づけないと思いますが
鍼やマッサージを受けた後のぽかぽかの状態を
覚えておくとわかりやすいですね

外が暑い季節こそ
体の芯は冷やさないように
定期的なメンテナンスがオススメです

鍼灸マッサージ整体院ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

 

スタッフがあげてる美味しそうなブログを見て
私も便乗！夏のおつまみです！

 

ここちの常連さまに教えてもらった
夏のオススメおつまみ
「ナスの焼きびたし」を作りました
ナスを多めのごま油で焼いたら
めんつゆに漬け込んで
冷蔵庫でしっかり冷やします

 

食べるときには長ネギ、みょうが、大葉を刻んで
たっぷりの大根おろしとかつお節ものせて
もはやどれが主役かわからないバランスになっていますが・・・

 

暑い日にさっぱり食べられて
ビールによく合うメニューでした

 

 

食材には
「体を冷やすもの」
「体を温めるもの」
があります
（どちらでもないものもあります）

 

大まかに言うと
夏が旬のものや暑い地域で採れるものは身体を冷やし
冬が旬のものや寒い地域で採れるものは身体を温める傾向が強い
と、覚えておくと良いですね

 

東洋医学を学んでいると
「冷えは大敵！！」という気持ちが強くなりますが
熱くなりすぎた身体は適度に冷ます事も必要です

 

ポイントは
「ひやす」じゃなく「さます」です
これは似ているようで全然違います

 

熱いものが適温になる→さます
適温のものが冷たくなる→ひやす

 

連日30度を超えて暑い日が続いているので
エアコンも上手に使って
「冷やさず冷ます」
を心がけましょう

 

ここちの鍼灸で身体の内側を整えて
暑さに負けない元気なカラダづくりをしませんか？

 

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

 

「私って、顎関節症なんじゃないかしら」
と思うことがあり
ちょっと調べてみました

 

顎関節症は、「あごが痛む（顎関節痛・咀嚼筋痛）」
「口が開かない（開口障害）」
「あごを動かすと音がする（顎関節雑音）」
のうちの１つ以上があり
これらと同じような症状の出ることのある
顎関節症以外の病気がない時に顎関節症と診断されます。
（一般社団法人 日本顎関節学会HPより引用）

 

すべてが思い当たる・・・

 

私の場合は、特に朝起きた時に症状が強く出ます

 

いつもは痛みはあまりなく
大きく口を開けようとすると抵抗がかかって開けにくく
ゆっくり閉じようとすると、筋肉に引っ張られてスムーズに閉じられない
たまに耳の奥から「シャリシャリ」音が聞こえる

 

そして先日ついに
口を開けた時と閉じる瞬間に右顎の奥のほうがツンと痛み
朝ごはんを食べるときも噛む度に痛みがありました

 

顎関節症の症状には色々ありますが
①あごを動かす筋肉の痛みを主な症状とするもの（咀嚼筋痛障害）
②顎関節の痛みを主な症状とするもの（顎関節痛障害）
③顎関節の中の関節円板のずれが生じるもの（顎関節円板障害）
および④顎関節を構成する骨に変化が生じるもの（変形性顎関節症）が含まれています。
（同HPより引用）

 

私のように
病院に行っていないから「顎関節症です」と診断されていないけど
該当する症状がある
「自称顎関節症」「かくれ顎関節症」
の方ってけっこういるような気がします・・・

 

その中でも「あごを動かす筋肉の痛み」には鍼がオススメですよ☆

 

早速、大橋をつかまえて
「右のあごが痛いんです・・・」
「あと、ついでに、あごの先のニキビと、頬のたるみもおねがいっ！！」
↑ 図々しい後輩です（笑）

私のリクエストに応えて
ちゃちゃっと鍼を打ってくれました！

 

今日は痛みの改善がメインだったので
刺激はしっかり、ズンと来る感じで
鍼の直後は少し重さがあり、その重さが抜けると同時に
顎の痛みも全くなくなり口も大きく開けやすく
美味しくお弁当を食べられました（笑）

 

美容鍼だけでも顔から頭までしっかり緩められますが
噛みしめの原因になっている首や肩のコリも
身体の鍼とセットで緩めていくと、さらにいい状態が長持ちします

 

身体もやってほしくなっちゃいましたー

 

かくれ顎関節症の方は
ぜひ一度、鍼を試してみてくださいね

 

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

 

７月の4連休は遠出を控えて
お家でまったり～や
近場でちょっと贅沢☆
という方が多かったみたいですね

 

鍼やマッサージは受けたいけど
ここちの感染症対策はどうなってるの？
と、不安に思う方もいらっしゃると思います

 

今までのブログでも
「ここちのコロナ対策」
をご紹介してきましたが

 

ここち姉妹店の
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店では
東京都の「感染防止徹底宣言ステッカー」を
発行してもらいました

 

都内の飲食店などで見かけるこのステッカーは
東京都が都内の事業者に発行しているもので
感染防止対策のチェック項目をすべてクリアすることで
承認、発行してもらえます

 

このステッカーがあるところは
「ちゃんと対策してますよ」
という目印みたいなものですね

 

これを承認されるために
なにか新しく特別なことをしたかというと・・・
実は何もしてません！！

 

以前からここちでやってきた
・スタッフの体調管理
・こまめに換気、消毒
・院内の密を避けるための予約の調整
などなど
いままで通りの対策で承認されました！

 

そして、もちろん
ここち浦和東口店と北浦和店でも
同じ基準で施術を行っています

 

とはいえ
「ここまでやれば絶対大丈夫」
というものではないと思いますので

ご利用にあたって心配なことや
気になることがありましたら
是非スタッフにお伝え下さいね

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

 

雨の日と晴れの日の気温の差に
身体がびっくりしてしまいそうな毎日ですね

雨の後に晴れて気温が上がると
私の天敵が大量発生します

 

昔からよく蚊に刺されるんです

 

家族でキャンプに行ったら
手の甲を刺されてクリームパンのようになったり

森の中でロケをしたら（←昔撮影の仕事してたので）
まぶたを刺されてお岩さんのようになったり

実家の庭でバーベキューしてたら
膝から下を8ヶ所刺されて
2日後にすごく腫れて、痛くて歩けなかったり・・・

 

どうして私だけ？ってくらい刺されます

 

諸説ありますが

 

お酒を飲んで体温が上がってたり
汗をかいてたり
血液型によっても
蚊に刺されやすいタイプがいる
なんて話をよく聞きます

 

バセドウ病という病気のために
汗をかきやすかったり体温が高かったり
お酒をよく飲むところも
心当たりはありすぎる…

 

きっと私の血は美味しいのね！
とポジティブに捉えて
刺されないのはもう無理として

 

【虫刺されのかゆみ止めにお灸が効く】

と知ってから
かなり快適な人生を歩んでます！！

 

ぷくっと虫刺され
（すでにお灸してるので血流良くなってます）

もぐさをピラミット型にして

お線香で火をつけます

もくもくもく・・・

天井はこんなにもくもくします

ピリッと熱さを感じるまでお灸をして
かゆみとバイバイ！
気分もスッキリです！

 

ここちのお灸は
こんなにもくもくしません
煙の少ない「スモークレス」タイプのお灸を使ってます
市販されてるものなので
夏の虫刺されにはぜひお試しください

 

ここちではご希望の方に
鍼だけではなくお灸も組み合わせて施術をします

 

セルフケアでお灸をしてみたいけど
ツボの位置は？
使い方は？？
など、わからないことも
ぜひスタッフにお尋ねくださいね

 

かゆみ止めだけでなく
胃腸の不調や
冷えやむくみにも
はりやお灸がオススメです

 

鍼灸マッサージ整体院ここち