お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です
雨降りや湿度の高い日が多く
本格的に梅雨らしくなってきましたね
湿度が高くなり
「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けると
身体が重だるい
足がむくみやすい
気持ちも沈みやすい
など
体のめぐりが下に向かいやすくなります
そんな梅雨の時期を楽しい気分で迎えようと
長靴を買いました！
嬉しくって写真撮ってみたら…
なんだか
浮いてるような不思議な写真になりました！
『なんたには そらとぶくつを てにいれた』
…ププルー！！
（ドラクエ4です 古いネタですみません 笑）
ということで
軽やかに近所をお散歩してたら
ハートの葉っぱを見つけました！
小さな幸せを見つけて
心もウキウキ上がってきました
梅雨の時期には
楽しい話題で気をめぐらせたり
むくみによく効くツボに鍼をして
スッキリ爽やかに過ごしましょう
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です
関東も梅雨入りしましたが
貴重な晴れ間にはたくさん洗濯をしたり
風を通すと気持ちがいいですね！
さて、昨年10月から始まった
「キャッシュレス 消費者還元事業」ですが
今月末で終了してしまいますね
お会計から5％還元なんてお得！
ずっと続けばいいのに～
と思っても
世の中そんなに甘くないですね（笑）
ここちでは
チャージして使える
お得なプリペイドカードをオススメしています
コロナ対策で
非接触型会計のペイペイでも
6月中のチャージがお得ですね
自粛が明けて街にもだいぶ人が戻ってきましたが
まだまだ気が抜けない毎日です
全身の鍼やマッサージで
元気をあつめて免疫を高めましょう！
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です
緊急事態宣言を受けて
学校の休校や在宅ワークなど
外に出られる機会が減っていますが
ご自宅での「1日1回のセルフケア」が
コロナ対策になるとしたら・・・
ちょっと希望がみえてきませんか？
私の先輩の鍼灸師さんから頂いた
【東洋医学でコロナ対策】のチラシが
とってもわかりやすくてステキだったので
ここちブログでもシェアしたいと思います
（字が小さいのでクリックしてご覧ください）
日頃からの手洗いうがい
不要不急の外出を避けてウィルスと接触しないことが
もちろん大事ですが
もし、接触してしまった場合に備えて
身体の防御機能を高めてくれるツボです
①手三里（てさんり）
肘の外側と親指を結んだライン上で
肘から指の幅３本分（人差し指、中指、薬指）ずらしたところ
②天牖（てんゆう）
顎の角の高さで耳の下にある筋肉の後ろ側
③照海（しょうかい）
内くるぶしの頂点から親指の幅１本分
足の裏の方にずらしたところ
④大椎（だいつい）
首を前に倒した時に一番出っ張っている首の骨のすぐ下
①～③は左右対称にあるので
全部で７ヶ所あります
正確なツボの位置がわからなくても
「このへんかな？」というあたりを触ってみて
「ズーンとする」
「なんかツボっぽい！」
↑これでOKです（笑）
１cmでもずれたら効果がない、なんてことは全く無いので
気軽に押したり揉んだり温めたりしてみましょう
押したり揉んだりする時は
「気持ちいい」～「イタ気持ちいい」
くらいの力で
小さなお子さんは感受性が高いので
強く揉まずに、優しくさすってあげるだけで良いと思います
温めるには市販のお灸もオススメですが
火を使わないシールタイプのものは
貼ったまま寝てしまったりすると
低温やけどしてしまうこともあるので
説明書をよく読んでお使い下さい
ちなみに私は「④大椎」が冷えてる時に
ドライヤーの風で温めます
（これも、当てすぎてやけどしないように要注意）
ここちはスタッフの健康管理と
換気、消毒に加えて
来てくださった方にも手洗いのご協力を頂いて
今日も元気に営業しています
当日のご予約最終受付は19時になります。
お越しの際は、お気をつけていらして下さいね
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です
4月7日に緊急事態宣言が出て
在宅ワークに切り替わる会社も増えてきましたね
ここちでは
最終受付時間を19時に早めましたが
今のところ営業時間はそのままで
引き続き消毒、換気、手洗いをしっかりして
営業を続けています
外出自粛とはいえ
どうしても仕事に行けなきゃいけない方もいますし
日用品の買い出しや通院などで
やむを得ず外出する時には
マスク着用の時間がどうしても長くなりますね
咳エチケットや
口や鼻を守るためにはとっても大切なマスクですが
一日中ずーっとつけっぱなしだと
いつの間にか呼吸が浅くなり
酸欠でクラクラ…なんてことも
しっかりと息が吸えるために私が気をつけていることは
『マスクをしなくていい環境で、しっかり深呼吸をする』
です
4月の上旬には
マスクを外してウォーキングをしました
誰にも会わず
誰とも話さず
なので、マスク無しです
桜が散り始めた公園には
花びらの絨毯がひろがり
木々を揺らす風の音にも癒やされました
腕をよく振って歩くと
自然と背筋が伸びて胸が開きます
胸が開くと肺も広がりやすく
大きく息が吸えます
また、歩くことでふくらはぎの筋肉を使うと
足先に溜まっていた血液や水分を動かす
ポンプの役割をしてくれるので
全身の血流もよくなります
外出は自粛しつつも
マスクを外せる時はちょっと外して
自然の空気を胸いっぱい吸ってみませんか？
※マスクを付け外しする際には
マスクにはなるべく触れず
（耳掛けの紐を少し触るくらい）
もし触ったら、その手で目鼻口には触らない
可能であればすぐ手を洗ったり
アルコール消毒をするように気をつけましょう
「マスクをすれば無敵」
ではなく
「どこにウィルスがくっついていそう」
というイメージを持って
上手につけ外しするのがポイントです！
皆さんの健康をお祈りして
また笑顔でお会いできる日を楽しみにしています
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です
今年は暖冬だわーと思っていましたが
1月の後半には冷たい雨や
場所によっては雪が降る日もありましたね
では、1日の中で一番体が冷えているのはいつでしょう？
東洋医学の中ではあらゆるものを陰と陽の2つに分けて考える
陰陽論、陰陽学説なんてものがあります
1日を陰陽で分けると
昼が陽
夜が陰
おひさまの動きを考えると分かりやすいのですが
朝日が登ってお昼に陽が極まると
日暮れとともに陰に近づき
夜がおとずれます
夜中に陰が極まり、またゆっくりと日の出を迎え
朝になりますね
朝方は、体の中の陽（活動性）が少なく
陰（体を休ませる）が優位になっています
朝、目が冷めてみたら「寝違え」
起き上がろうとして「ぎっくり腰」
なんていう方が多いのも納得ですね
さらに言えば
季節を陰陽で分けると
夏は陽中の陽
冬は陰中の陰
冬の朝には要注意です！！
とはいえ、「陽が良くて陰が悪い」ということではなく
何事もバランスが大切です
ここちの鍼施術では
全身の陰陽のバランス、経脈のバランスを整えて
お身体を芯からポカポカにしていきます
寒さがいっそう厳しくなる前に
全身の鍼でメンテナンスはいかがでしょう？
鍼灸マッサージ整体院ここち
