鍼灸師大橋　今から紫外線予防がオススメ | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

以前書いた、甘いもののお話①の続きです。
甘いもの好きのわたしがなぜ
控えるように意識し始めたか？

今回はパート②
東洋医学の五行の「脾」の力が弱くなる
のお話です。

まず、東洋医学には
五臓六腑で人体の内臓器官を表現し
五臓六腑に異常が出てくると
様々な症状が現れてきます。

そして
陰陽五行説という「木・火・土・金・水」に
分けられた「五行色体表」を見てみると
五臓や強く関連する身体の部位や
症状、食べ物などがすぐに分かります！

その陰陽五行説で見ると
甘いものは「土」に分類されて
「脾」の機能と大きく関わってきます。

脾の機能が落ちると？
・運化の作用が落ちる
（運化＝消化・吸収・全身への輸送機能）
→食欲不振になり栄養不足、お腹が張る、下痢

・内臓を持ち上げる機能が落ちる
→胃下垂など

・食べるとすぐに眠くなる

・肌ツヤが悪くなる、お肉の力もなくなる

など様々な症状が出てきます。

脾の機能が落ちてくると「甘いもの」を
好む傾向にあり、バランスを取ろうとします。
ただ、食べすぎてしまうと
再び不調になるということがあります。

私は元々、胃腸が少し悪くなりやすいので
そういう面でも、
脾のチカラを弱らせないのが
大事だと思い、食べ過ぎを注意し始めました。

何事も丁度いいが一番です！

施術をしているときに
好きな食べ物の話や生活習慣を
伺っているのは
お身体の不調の傾向を探したいな
という気持ちでやっています。

そこに関係したツボにハリで刺激をすると
機能も高めてくれます☆

梅雨から夏にかけてはジメジメと
湿気を身体に取り込みやすいので
鍼やマッサージのツボ刺激で
お体スッキリしませんか？

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

甘いもの好きの私ですが以前よりは
甘いものを控える意識をしています。

ケーキやチョコレート、スイーツ系は
心は満たされますが
健康的に考えるとどうなんだろう？と
考え始めたのがきっかけです。

①砂糖が砂糖を呼ぶを意識し始めた
②東洋医学の五行の「脾」の力が弱くなる
これらの理由で変化させてみようと
少しずつ変えていきました。

まずは、①の砂糖のお話です。

ケーキなどの材料の白い砂糖は吸収が高く
血糖値が急激に上がります。
血中の糖度を細胞内に取り込もうとして
今度は血糖値が一気に下がります。

低血糖になると
脳や身体に栄養が供給されにくくなる。
なので、また血糖値を上げるために
甘いものに手が伸びる。

これが
「砂糖が砂糖を呼ぶ」ということです。

低血糖の症状が出ているわけではないですが
血糖値を安定させるのは
1年後、5年後、10年後を見据えても
大切だなと思い意識チェンジしました。

最近は間食には
ナッツやドライフルーツ、旬のくだもの
チョコレートの場合もハイカカオを
選ぶようにしています。

食べたい時に美味しく食べられるように
調整できるところを調整しています。

また、
身体の中のタンパク質が不足してくると
甘いものが欲しくなる
というのも耳にしたことがあります。

なので一食一食でタンパク質を多く意識したり
プロテインを飲んで補ったりしています。

そうすると、甘いもの食べたい衝動が
自然と少なくなってきました。

健康への第一歩です☆

次回はもう少し、鍼灸マッサージ師らしく
東洋医学のお話をしていきますね。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

以前ブログで書かせていただいた
「まごわやさしい」で食生活を
気にするようになってから
お肉を食べるのを半分くらいに控えて
植物性のたんぱく質、主に大豆製品を
多くとるように意識しました。

大豆にはビタミンやミネラルも豊富なので
栄養もしっかりと摂れそうな気がします。
ソイミート（大豆のお肉）だったり
高野豆腐だったりを使って
お肉の代わりやかさ増しにしています。

この生活を続けていたらなんだか
余分な皮脂が少なくなって
肌荒れも軽減しました。嬉しい！！

いいことが続いていますし、
検索すると意外とレシピも多く楽しいので
マイブームとなりそうです。

健康や美容を考えて、食生活が
ストイックになり始めているような（笑）
食べたいときに存分に食べるように
普段の生活では少し気にするようにしています。

また、鍼灸やマッサージでメンテナンスして
身体を軽くするのも大事です。

日常生活での凝りや疲れをほぐしたり
胃腸の調子をアップしたり
むくみやすい、眠りにくい
などもご相談くださいね。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

通勤途中にハナミズキの花が
きれいに咲いていました✿
気持ちのいいお天気も多く
ベンチでまったり、、
っていうのも良さそうですね。

太陽の光に当たると
ビタミンDの生成にも役立ったり
セロトニンというホルモンが分泌されたり
良いことがあるんです。

セロトニンは「幸せホルモン」
と言われることもあるようで
精神の安定させる働きはあるほか、
睡眠、体温調節などにも関与する
ホルモンになります。

在宅ワークが多かったり
日中は外に出られない！！
という方もいるかもしれません。

太陽に当たるのは1日10分くらいでも
いいそうなので、
朝のちょっとの時間や
お昼休みに少し外に出てみたり
してみてはいかがでしょうか？
もちろんUVケアはお忘れなく☆

鍼やマッサージを受けに来てくださる方には
寝付けない、途中で起きてしまうなどの
睡眠のお悩み、
冷え性やのぼせやすいなどの
体温調整のお悩み
自律神経の乱れを抱えている方も
多くいらっしゃいます。

鍼やマッサージをやった後は
改善されるという声も多く嬉しいです。

お悩みを一緒に解決していきたいので
担当スタッフまでご相談くださいね。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

以前、ヨガをしたときに
先生が月のチカラの話をしてくださいました。

新月は、新たな始まりを意味していて
リセットをしたい時にいい日。
意識的に、身体を少し休ませたり
リラックスしたり
過ごすことがオススメと言われています。

満月は、エネルギーが満ち溢れている日。
興奮しやすいエネルギーを
安定することことが大事なんだそうです。

私がヨガをした日は新月だったので
自分の身体をリセットするために
・どこが硬いんだろう
・どこにチカラが入りやすいんだろう
・左右の差はどうだろう
・どうすればもっと良くなるだろう
そんなことを考えつつ動いていました。

リラックスやリセットするということは、
鍼やマッサージもいいのではないでしょうか？

特に鍼をすると温泉に入った後のように
身体の芯からポカポカとして
リラックスモードになりやすいです。

血流も良くなるので凝りなどの老廃物も
流れて行きやすく、お身体のリセットに
一歩前進です！！！
リラックスするので
眠りが浅いな～っていう方にもオススメです。

お身体のことたくさんお話を聞いて、
どうしてこうなったんだろう？
というポイントを探していきます。

自分と向き合う時間になります。
私は健康へのお手伝いをさせていただきます！

もちろん、月の満ち欠けに関わらず、
お辛い時や、なんか行きたいな
と思ったときいつでもいらしてくださいね！

鍼灸マッサージ整体院ここち