カテゴリー：岡安
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡安です。
遅ればせながらではありますが、
明けましておめでとうございます！
いつもどおり実家に帰りのんべんだらりとした
お正月を過ごしてました～
食べて寝て食べて食べて寝て、、、の
繰り返しでしかなかったです笑
予想はしていましたが、見事に体重増加！
食べ過ぎによる胃もたれもあったり
年始早々身体が重だるいなぁ～と感じていました
そこで今回 もち麦 を取り入れてみました☆★☆
＜効果・効能＞
①食物繊維（水溶性）が豊富！
→白米の約２５倍、ごぼうの２倍以上に匹敵すると言われている
②カルシウム→白米の約３倍
③カリウム→白米の約２倍
④β-グルカン（成分）
→水に溶けると粘り気が出て膨らむもの
少量の摂取でも満足感が得られる！
★糖質＆脂質の吸収の抑制
★善玉菌を増やして血中コレステロール低下！
⑤ビタミンEが豊富！
→アンチエイジング効果◎
いつも食べてるお米にもち麦を入れて炊くだけで
これらを摂取出来るもんなら、、、ということで
最近の毎日の日課になっています＾＾
まだ続けて日が浅いので効果はなんとも言えないですが、
今後のもち麦パワーに期待です！！！◎
発酵食品やタンパク質のものを一緒に摂ると
相乗効果↑↑↑みたいですよ～
（もちろん自分でも鍼やストレッチをやって調子戻していきます！汗）
年末年始での食べ過ぎ、飲み過ぎによる
お身体の不調を早めに撃退したい方には
全身調整できる鍼灸コースがオススメです。
２０１９年もよろしくお願い致します！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
