カテゴリー：塚本
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 塚本です。
ここ最近肌の改善や
腸内環境を整えるために
“ぷち断食”しています。
「断食ってダイエットのためにやるものじゃないの？？」
確かに食べなくなるので体重も落ちますが、
それ以外にも様々な効果があると言われています。
- 美肌効果
- 便秘改善効果
- ダイエット
- 食事習慣の改善
などなど色々な効果があります。
特に4.食事習慣の改善は
大きな変化がありました。
なんとなく、時間だからと食べていたのですが
身体の状態や、気持ちとして食べたいのか？
確認するようになり
無駄な間食を減らせました。
断食してみると、今までの食習慣を見直せるので
一度…やってみては…どうでしょうか？
身体の調子を整えるのに
鍼もオススメですよ！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
