マスクで頭が凝る？ | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

 

梅雨真っ只中で暑い日や
ジメッとする日が多くなりましたね。
さらに今年はマスクもなかなか
手放せなかったり
熱中症や脱水症状のリスクが出てきます。

マスクをしていると口は少し潤って感じますが
いつもどおり、
もしかしたら汗もかいていつも以上に
水分不足になっている可能性があります。

 

喉の乾きを感じているときは
体内の2％水分が減っている状態です。

2％少しだな～と思いますが
人は5％の水分がなくなると疲労感や頭痛など
熱中症や脱水症状が現れてきます。

喉の乾きを我慢せず、乾きを感じる前に
こまめに水分補給しましょう！

 

もちろん水でもいいですが
汗をかくこの季節だとやはり
塩分も入っているような
スポーツ飲料水がオススメですね。

鍼やマッサージをした後は
凝りがほぐれて柔らかくなると
代謝がとても良くなって
汗や排泄もしやすくなります。

なので施術後はしっかりと
水分補給することをオススメしています。

 

湿度でなんだか身体が重だるいのも
鍼やマッサージでスッキリしませんか？

 

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師　勝又です。

4月5月はコロナのせい(にしたい)で
食べることが一日の楽しみになり
良いペースで
気にせず食べてしまってたので

ちょこっと気にしてみようかなと
おからを買ってみました。

おからを使ったメニューも
豊富ですね！

 

ネットに載ってる作り方を見て

キャベツと人参と
炒めて和えてみたり

ポテサラみたいにしてみました。

 

食物繊維が豊富
ビタミン(特にKとB1)や
タンパク質も多く含まれてるため

腸内環境を整えたり
美肌効果も期待できるそうですね。

今度お菓子系も作ってみようと思います。

この他にも
ちょっとずつ食事内容を見直していき
身体の内側からもいい変化が出るのを
感じていければと思います。

 

とは言っても
やっぱり美味しいものは
食べたいので
自分のペースでゆる～～く
やっていきます。

 

美味しいものを美味しく頂くための
お手伝いに
胃腸の調子を整える
鍼灸のコースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡です

 

県をまたいでの
移動自粛も解除され
徐々に街にも人が戻ってきましたね

 

自粛中、
出かけたい！美味しいもの食べたい！
となったわたしがハマったこと、、

 

エア旅行！！
です

 

ほんと大したことないのですが
次はどこ行きたいかな～
って考えて
場所を決めたら
ひたすらネットで検索して

1日目はここ行って～

ここでご飯食べて～

あっお土産かわいい！

夜はもちろん呑むよね～～

と旅行プラン立てるだけです

（笑）

 

カメラロールを見返して
楽しかった旅を思い出すのもすきです

 

/少しだけご紹介\

 

金沢の兼六園や

 

瀬戸大橋

 

広島の宮島に

 

竹富島のブーゲンビリア！

 

 

旅行はその日の気温や天気などによって
見える景色が変わりますよね
それが醍醐味なのですが、、
ネットで見る絶景もすごく惹かれます
(なんせ雨女なのでその光景だいたい見れない)

 

上の写真は奇跡的に晴れてますね笑

 

自分が実際に行けなくても
旅行のお土産話を聞くのが
だいすきなので
過去にどんなところ行ったか
これからどんなところに行きたいか
ぜひお聞かせください～＾＾♩

 

 

自粛中にネットの見過ぎや
テレワークで慣れないお家での
デスクワークのお疲れには
鍼灸マッサージがおすすめです

自粛した自分をしっかり褒めて
お身体にご褒美あげませんか？

 

ここちでは引き続き
しっかり換気、消毒をして
みなさまをお迎えしています

お越しの際はお気をつけて
いらしてくださいね

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　岡安です。

 

出かけ先で神社に寄って
紫陽花を見納めてきました^^

 

 

色とりどり、種類も豊富の紫陽花を見てうっとり〜
チャージできました◎
コロナで自粛してた分、発散したい欲が溜まっているので
落ち着いたら自然にパワーをもらいに遠出したいと思います

 

 

本題ですが、
７月２日（木）予約の関係で　北浦和店に出勤します
（いつもは浦和東口店に出勤しております）

 

 

本格的に夏のような暑さになってきて
心身お疲れの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

少しでもお疲れ解消できるように施術致します
ご予約、心よりお待ちしております

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち