カテゴリー：大橋
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
梅雨真っ只中で暑い日や
ジメッとする日が多くなりましたね。
さらに今年はマスクもなかなか
手放せなかったり
熱中症や脱水症状のリスクが出てきます。
マスクをしていると口は少し潤って感じますが
いつもどおり、
もしかしたら汗もかいていつも以上に
水分不足になっている可能性があります。
喉の乾きを感じているときは
体内の2％水分が減っている状態です。
2％少しだな～と思いますが
人は5％の水分がなくなると疲労感や頭痛など
熱中症や脱水症状が現れてきます。
喉の乾きを我慢せず、乾きを感じる前に
こまめに水分補給しましょう！
もちろん水でもいいですが
汗をかくこの季節だとやはり
塩分も入っているような
スポーツ飲料水がオススメですね。
鍼やマッサージをした後は
凝りがほぐれて柔らかくなると
代謝がとても良くなって
汗や排泄もしやすくなります。
なので施術後はしっかりと
水分補給することをオススメしています。
湿度でなんだか身体が重だるいのも
鍼やマッサージでスッキリしませんか？
鍼灸マッサージ整体院ここち
