こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:Q 石田

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸師 石田です

     

    一気に気温が低くなりマフラーや手袋の季節に
    なりましたね

    お身体が冷えやすくなってきて
    冷え性の方も少なくはないのではと思います。

    私も冷え性の一人です
    朝起きると手足が冷たいのでドライヤーで髪の毛を乾かしながら
    首元や手足を温めます。

    動いていると温まってくるのですがじっとしているときが多いと
    冷えてきますね・・・

    そこで今日は “冷え性” についてお話しますね!

    まずは冷えの代表的なタイプ↓

    A, 手足の冷えタイプ

    →血行不良で、手足の末端が冷えてしまいます。
    指先やかかとが乾燥しやすく手足が冷えるタイプです。
    冬の時期だけでなく夏の時期でも冷房の効いた空間にいたり、
    運動不足だったりすると血行不良から冷えに繋がってしまいます。

    ◆おすすめの食べ物

    ・しょうが、ニラなど

    B,冷えのぼせタイプ

    →胃腸機能が低下し、浮腫みを生じてしまいます。
    下半身は冷えているのに上半身には熱感を覚えるタイプです。
    足を温めると上半身が熱くなるので管理が難しい症状です。
    頭部にのぼった気を下げる治療を行います。

    ◆おすすめの食べ物

    ・アサリ、牡蠣などの貝類、豆腐

    C,ストレス冷えタイプ

    →自律神経のバランスの乱れによる症状です。
    手足の多汗など見られる冷えはストレスの影響が大きく、
    自律神経の失調を伴います。
    食事、便通、睡眠などの調節が大事ですね。

    ◆おすすめの食べ物

    柑橘類、しそ、香味野菜

     

    ■冷えに対するおすすめのツボ

    合谷

    →人差し指と親指の骨の間やや人差し指寄り

    三陰交

    →内くるぶしのてっぺんから指4本分にあたるところ

    太衝

    →足の親指と人差し指の間を上がっていき止まるところ

     

    これからの時期、乾燥しやすくなってくるので
    皆さん体調管理には気をつけてくださいね!

    喉を潤してお身体ポカポカの状態でお過ごしください。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち