こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:D 宇賀神

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

     

    3月も終わりますね。早いです。

    外出自粛と言われていますが、
    その中で“楽しみ”を探すのが
    マイブームです。

     

    例えば、『通勤途中に桜観察』

    西川口にある西福寺さん。
    正門にある桜がとても綺麗なんです!

    街灯が相まって、夜桜も楽しめます。

    敷地はそれほど広くは無いのですが、
    様々な桜が植わっているみたいで
    毎週見頃を迎えられて楽しいです。

     

    個人的な趣味『着物のコーディネート』

    最近、前から興味があった
    デニム生地の着物を買いました。

    いろんな帯と合わせたり、
    小物をちょいちょい変えたり、
    帯の結び方を練習したりと
    地味に楽しいです。

    大好きなキャラクターの
    コーディネートもできて
    ニヤニヤしてます。

     

     

    メリットしかない『筋トレ』

    弓道場も使えないので、
    首肩凝りを感じるようになりました・・・
    少しの運動。されど運動ですね。

    主にやっているのが「プランク」です。

    ①肩幅に、腕と足を開き(肩の直下に肘
    頭~踵を一直線に、お腹を持ち上げる
    ③これを20秒→休憩20秒✕3セット

    私は“反り腰”なので、
    そのまま上げると腰を痛めます・・・
    なので、少し腰を丸めてから(骨盤前傾)
    お腹を持ち上げてます。

     

    さらに「サイドプランク

    こちらも肩の直下に肘が来るように。
    足を前後させると体が安定します。

    私の左腹筋は弱いらしく、
    左下でやるとグラグラします・・・

     

    昨年秋にギックリ腰をやらかしたので、
    私は15秒で様子見ながら行ってますが、
    次第に秒数のばしても余裕が出るようになり
    それが楽しくなってきます♪

    子どもたちと、ご夫婦で、
    ワンちゃんネコちゃんもご一緒に
    体作りをしてみてはいかがですか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:O 木之下

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師 木之下です。

     

    世間が色々な問題で賑わっていますが
    季節は確実に少しずつ春に近づいて来ていますね。

     

    暖かい日が増えてきましたが少し寒い日もまだあり
    体調管理が難しい変わり目の時期でもあります。。

    最近たまーにある寒い日は
    私は体の内側からポカポカになるべく、
    しょうが湯を飲んでいます。

     

    しょうがに含まれているショウガオールには
    血行を促進し身体を温めて
    新陳代謝を活発にしてくれます。

    ショウガオールは元々は
    ジンゲロールという成分ですが
    加熱することで変化するので
    しょうが湯などで摂るのが最適なんです!☆

     

    これから暖かくなっていくので
    飲む機会は減っていくと思いますが…
    身体の内側から温めてあげると
    お身体にはいいことづくめなので
    皆様も是非お試しください~!

     

    鍼灸でもお身体の内側からの
    ケアができます。
    ポカポカになって暖かい春を
    迎えましょう~

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:G 細川, お知らせ

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 細川です

     

    起きてびっくり!
    季節外れの大雪ですね。。

    暖冬と言われた中で
    遅めの冬がやってきたような感覚です。

     

    コロナウイルスの影響もあり
    外出自粛が広まっているので
    街にあまり人はいませんでしたが
    駅までの道のりで転ばないように
    必死に歩きました(笑)

    IMG_3458

    外出自粛の中ではありますが
    ここちでは全店19時受付終了にさせていただき
    通常営業をさせていただいております。

     

    もちろんスタッフは検温してからの出勤、
    皆さまのお手の触れるところは
    すべてアルコール消毒を徹底し、
    換気もこまめに行なっています。

     

    こんなときだからこそ、
    少しでも体とココロが休まるお時間に
    なればと思います^^

     

    まだ雪が降っていますので
    ご予約いただいている方々は
    くれぐれもお気をつけてお越しくださいね。

     

    鍼灸や指圧で体をぽかぽかに。
    免疫力も高めてコロナウイルスに打ち勝ちましょう!

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:F 岡安

    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 岡安です。

     

    プロ野球の開幕が延期になり(涙)
    米津さんのライブが中止になり(涙)と
    コロナの影響で廃人を極めてしまっていたので
    たまには自然に触れようと思い出掛けてきました

    ここ最近ぽかぽか天気だったからそろそろ
    桜いい感じに咲いてるかな~と信じて
    幸手市にある権現堂へ◎

    (もちろんマスクと手指消毒スプレーは必須で!)

    いつもなら桜まつりが開催されるのですが
    こちらでもコロナの影響が、、、
    中止ではありましたがお花見をしてたり
    お散歩してる人はちらほらいました

     

    桜の名所【権現堂桜堤】

    まだ満開とまではいかなかったですが
    桜と菜の花のコントラストがすごくキレイで
    引き込まれそうになるほどでした^^

     

    どの角度からとっても画になるってステキ(*^^*)

     

    今週末は天気下り坂だそうなので、、、
    一足早めにお花見出来て良かったです

     

    自然に触れてパワーチャージ&浄化できました

     

    遠出もいいですが
    お家の近くでも桜のある映えスポット探しに
    行ってみようと思います~

     

     

    お出かけして歩き疲れたときは
    足裏と指圧整体コースがオススメです

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

     

     

     

     

     

  • カテゴリー:C 勝又

    こんにちは、北浦和店
    鍼灸マッサージ師 勝又です。

    少しずつ春の陽気に近づいてますね。
    昼間は暖かくお散歩したくなります。
    (それにしても花粉症が憎い・・・)

    まだ新型肺炎コロナが騒がれてなかった頃
    久しぶりに浦和周辺を
    自転車で散策してみました。

    お昼ご飯にカレーが食べたくなり
    浦和 カレーで
    検索し
    浦和競馬場近くにある
    クマネコ印という
    カレー屋さんに行ってきました。

    入口おしゃれ
    店内も色々な雑誌や本が置いてあり
    懐かしいような暖かい雰囲気でした。

    カレーは
    キーマカレーを頼みました。
    スパイスが効いていて
    素揚げしたお野菜も甘くて
    程よい辛さで美味しかったです~

     

    家でカレーを作る時は
    手間を省きカレールーに
    頼りがちですが
    いつかスパイスも自分で加えて
    お店のようなカレーを
    作ってみたいです。

    また近所で美味しいお店を見つけられて
    心とお腹が満たされました◎

     

    美味しいとついついおかわりして
    お腹パンパンになるまで
    食べ過ぎてしまいますよね。
    そうすると消化不良など
    胃腸に負担をかけてしまいます。

    お身体に鍼をすることで
    内蔵機能をコントロールしている
    自律神経の働きが整っていきます。

    食べ過ぎて
    なんだか胃腸動いてないな~なときも
    鍼灸全身調整のコースがオススメです。

    お身体で気になることがありましたら
    お気軽に担当スタッフにご相談ください。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち