こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

    鍼灸マッサージ整体院の 村岡です。

     

    だんだんとあったかくなってきて

    春が近づいてますね。

    季節の変わりめですが、皆さんの

    体調はいかがでしょうか。

     

    私は健康の為に、やっと、

    やっと!!!

    運動始めました!

    theインドアが水泳とマシン運動を

    始めたのです。

    (褒め称えられたい…)  ( ˘ω˘ )

    地域柄、ご高齢の方が多いのですが、

    サイクリングマシンもロデオも

    ランニングマシンも速さ・負荷全て

    負けているので、並べるように頑張っております。。。

    自分の年齢の3倍くらいの方が

    5キロを悠々と走っていて何かがポキッと行きました。

    1キロしか持たない体力何とかします。

    すぐに産まれたての子ヤギです。

     

    運動直後には乳酸が溜まって

    後日筋肉痛が出やすいですよね。

    痛みが出る前にはマッサージで

    痛み物質を流す↓

    出た後は鍼で深いところの血行を良くするといいですよ~

    ストレッチもおすすめです。

     

    運動始めた方!

    一緒に頑張りましょう〜〜!

    (で、ご褒美に苺大福…)

    (そして0になる)

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち