お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 細川です
先日の雷雨はびっくりしましたが
晴れの日は気持ちがいいですね。
来週は真夏日も増えてくる予報みたいです！
水分補給もしっかりしてくださいね。
そしておうち時間が増える中だと
お身体も固まってしまうかと思います。
私たちにできることは
ぜひお手伝いさせていただければと思います。
そんな状況の中で私事で大変恐縮なのですが
この度妊娠しまして
今月20日から産休・育休に入らせていただくことになりました。
このご時世ということもあり
直接ご挨拶ができない方も沢山いらして
それがとても心残りです。
私自身は体調も安定していて
お腹の子も元気にすくすくと育っています。
少しお休みをいただいて
年末ごろから徐々に復帰する予定です。
戻ってくる頃には
世間も少し落ち着いて
また皆さんにお会いできるのを
楽しみしております。
あと2週間になりますが
19日（火）までは
通常通り出勤する予定ですので
どうぞよろしくお願い致します。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、北浦和店
鍼灸マッサージ師 勝又です。
こんなご時世なので
私もお休みの日はお家にいる時間が
増えました。
スタッフ吉田が
水餃子を作ったと言っていたので
しっかり触発されて
私も何か黙々と作れるものを・・・と
生春巻き作りました
たっぷりのお野菜に
サーモンとクリームチーズ
エビとアボカド
の鉄板の組み合わせに
変わり種で
ガパオ風のひき肉炒め
と好きなのしか入ってない
贅沢生春巻きになりました！
しっかり生野菜も摂れるので
ハマりそうです。
中の具材を変えて
また作ろうと思います。
オススメの具材があったら教えてください。
お家でじっとしてるのも
お身体しんどくなるかと思います。
鍼灸でお疲れを溜めないお身体に、
免疫力落とさないように
サポートさせていただけたら幸いです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 よしだです
コロナの影響で
休みの日はお家にこもりっきりです
そこで時間をかけて
お料理をしようと
餃子を作ってみました。
今回は水餃子です。
包み方は一般的なものと違って
タレがたくさん乗る
こちらの包み方にしました↓
タレも手作りで
茹でたキャベツとパクチーをトッピングしました
完成
たくさん作り、
もりもり食べてしまいました。
今度は皮から作ってみようと思います。
みなさんはお家時間どのように過ごされていますか？
オススメの過ごし方あれば教えてください。
ここちでは、免疫力を上げることや
皆様の心と身体の健康のお手伝いを鍼灸で行なっていきます
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です
緊急事態宣言を受けて
学校の休校や在宅ワークなど
外に出られる機会が減っていますが
ご自宅での「1日1回のセルフケア」が
コロナ対策になるとしたら・・・
ちょっと希望がみえてきませんか？
私の先輩の鍼灸師さんから頂いた
【東洋医学でコロナ対策】のチラシが
とってもわかりやすくてステキだったので
ここちブログでもシェアしたいと思います
（字が小さいのでクリックしてご覧ください）
日頃からの手洗いうがい
不要不急の外出を避けてウィルスと接触しないことが
もちろん大事ですが
もし、接触してしまった場合に備えて
身体の防御機能を高めてくれるツボです
①手三里（てさんり）
肘の外側と親指を結んだライン上で
肘から指の幅３本分（人差し指、中指、薬指）ずらしたところ
②天牖（てんゆう）
顎の角の高さで耳の下にある筋肉の後ろ側
③照海（しょうかい）
内くるぶしの頂点から親指の幅１本分
足の裏の方にずらしたところ
④大椎（だいつい）
首を前に倒した時に一番出っ張っている首の骨のすぐ下
①～③は左右対称にあるので
全部で７ヶ所あります
正確なツボの位置がわからなくても
「このへんかな？」というあたりを触ってみて
「ズーンとする」
「なんかツボっぽい！」
↑これでOKです（笑）
１cmでもずれたら効果がない、なんてことは全く無いので
気軽に押したり揉んだり温めたりしてみましょう
押したり揉んだりする時は
「気持ちいい」～「イタ気持ちいい」
くらいの力で
小さなお子さんは感受性が高いので
強く揉まずに、優しくさすってあげるだけで良いと思います
温めるには市販のお灸もオススメですが
火を使わないシールタイプのものは
貼ったまま寝てしまったりすると
低温やけどしてしまうこともあるので
説明書をよく読んでお使い下さい
ちなみに私は「④大椎」が冷えてる時に
ドライヤーの風で温めます
（これも、当てすぎてやけどしないように要注意）
ここちはスタッフの健康管理と
換気、消毒に加えて
来てくださった方にも手洗いのご協力を頂いて
今日も元気に営業しています
当日のご予約最終受付は19時になります。
お越しの際は、お気をつけていらして下さいね
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
5月ですね。
あっついです・・・！(~~;)
少し寝苦しく、睡眠が浅かったり
途中で起きてしまったりします。
自律神経の乱れから
身体の不調が出るケースが多いので
ツボを使って整えられると良いですね。
最近いらっしゃる方から
「机が合わず余計首肩が辛い」
「いつものイスじゃないので腰が痛い」
「ノートパソコンだと画面が小さいので
いつも以上に目が疲れる」
など、在宅ワーク（テレワーク）での
お疲れをよく聞きます。
首肩凝り、眼精疲労、腰痛などの
ツボやストレッチを
ブログ、Instagramで発信していますので
ぜひ見てみてくださいね！
ここちにできることを・・・
と、消毒や換気を十分に行いながら
今月もみなさんの疲労回復を
お手伝いしていきます。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
