こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 細川です

     

    外出自粛中ではありますが
    しっかり日光を浴びることは
    自律神経を整えることにもつながるので
    人が密集したいないところには
    少しお出かけもしてみてくださいね。

     

    さてさて。
    今日はセルフケアにおすすめのツボを紹介します。

     

    自粛期間が長くなってきて
    慣れない在宅ワークで体が悲鳴を上げている方も
    増えてきたように思います。

    ぜひお家でできるセルフケアを
    取り入れてみてください!

     

    三陰交

    言わずと知れた有名なツボですよね。

    足の内側で内くるぶしから
    指4本分上の骨のすぐ際がこのツボです。

    IMG_3613

     

    優しめに押してみてもちょっと
    痛い感じがある方も多いのではないでしょうか?

     

    硬い感じがしたり
    ちょっと違和感があることも
    しっかりツボを捉えられてる証拠です。

     

     

    この三陰交
    冷え・むくみ・女性の月経トラブルなど
    様々な効果が期待できるツボです。

    在宅ワークで普段の通勤がなくなり
    歩くことも減っていると思います。

    そのためふくらはぎがあまり使われなくなるので
    この三陰交辺りの筋肉や血管も停滞してしまいます。

    そこでここにお灸をすることで
    ツボが刺激され下半身に溜まった老廃物が
    心臓までしっかり戻っていってくれます。

    そうすることで血流の流れがよくなり
    身体がポカポカ温まります。

    余分な水分が細胞へと
    吸収されていき身体の外に
    排出されていくので
    むくみがスッキリ流れ、
    体重もスルッと落ちる方も
    いらっしゃるくらいです。

     

    いいことづくしのツボですよね^^

     

     

    腰腿点

    これはあまり聞いたことがない方が
    多いのではないでしょうか。

    私もこのツボを使うようになったのは
    実はここちに入ってからです。

    ギックリ腰の方が多くいらっしゃる時期に
    動けないほど痛みが強い方がいらっしゃいました。

    その場合腰にあまり強い刺激をいれられないので
    遠隔のツボを使って
    もっと楽にしてあげることはできないかと
    考えていたのがきっかけです。

     

    手の甲で指をグッと反らせた時にできる
    薬指と小指の間をたどっていき
    骨にぶつかる少し手前のところです。

    IMG_3612

     

    このツボは言葉の通り
    腰痛にとてもよく効く万能なツボです。

    腰のツボは足にも多くありますが
    腰が痛い時に背中を曲げて
    腰のツボにお灸や鍼をするのは
    大変なので特にギックリ腰のときの
    セルフケアにはとってもオススメです!

     

    前後に身体を動かすだけでも
    骨盤の辺りがイテテ。。
    となっている時に
    ここにお灸をするとあら不思議。

    スクッと立ち上がれて、すたすたと
    歩けるようになる経験を
    私は何度もしているので
    沢山お世話になってるツボです^_^

     

     

    もちろん効果は人それぞれですので
    必ずしもよくなるわけではありませんので
    そこはご了承ください。

    ですが一度試す価値はあり!!です。

     

    本日は私のおすすめのツボをご紹介しましたが
    身体には他にも沢山のツボがあります。

    こんな症状の時はどこにお灸すれば??
    など気になることはなんでも聞いてくださいね。

     

    STAY HOME週間の今だからこそ
    お家でできるセルフケアをぜひ。

     

    ここちでは換気・消毒を徹底しながら
    営業しておりますので
    セルフケアでは足りなくなってきた方も
    お気軽にお問い合わせください。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち