夏の訪れ | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

あっという間に暑い日々…寝苦しくすでにクーラーに頼る毎日です。
この時期クーラーによる冷え、なんだか浮腫みやすい感じもあります。
湯船に浸かったりセルフマッサージしたりもしますが”食べること”でも
改善や予防ができたらいいなと思いました。

そこで目をつけたのが【冬瓜】です。
冬の瓜ですが、夏が旬の野菜です！
冬瓜はほぼ水分ですが、期待される栄養価があります。

①カリウム
体内の余分な塩分を排出するのに大切なミネラルの一種です。
利尿作用があり浮腫対策には必要不可欠ですね!!

また高血圧予防にもなります〜

②ビタミンC
粘膜の保護や風邪の予防にも効果があるので美肌のためや夏風邪対策になりますね。

③サポニン
あまり聞き慣れない言葉ではありますが、このサポニンには脂肪や糖の吸収を抑えてくれる
働きがあるのでダイエット中の方でも気兼ねなく食べられむしろオススメです!!

美味しい冬瓜を選ぶには
･できるだけ緑色が濃いもの
･シワがなく艶のあるもの
･カットされているものであれば果肉が真っ白でみずみずしいもの
がいいそうです。

煮物やスープに最適です〜野口家は煮物でよく出てきたので煮物にしてみました。
ぜひ体の中に良いものを〜

鍼灸で免疫力アップして夏風邪予防や浮腫、冷え性改善もオススメです。

 

ここちでは引き続き、換気･消毒など対策をしつつ皆さまをお迎えしております。

また7月より受付時間が変わりました。
平日　　受付20時まで　営業は22時
土日祝　受付19時まで　営業は21時

です。
お越しの際は気をつけていらしてくださいね。

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

（夜が涼しくなってきたな～）
と思い、窓を開けて寝たのですが

カーテンも全開。
日差しで、軽い熱中症になりました･･･

こんなに日差しが差し込むとは思わず。

 

皆さんも、お気をつけください。

 

 

それでは、7月に
ここち北浦和店で頂いた
改善コメントをご紹介します。

 

暑い夏ですと、一口お水が
飲みたくなりますよね･･･

受付や個室にご案内した際
お申し付けくだされば、
すぐお水・お白湯をお持ちします。

遠慮なくお声掛けください。

 

貴重なご意見をありがとうございました。

居心地の良い空間を作っていくため、
参考にさせていただきます。

 

また、昨今の環境下でここちをお選びいただき
来ていただけて、とても感謝しております。

 

8月も何卒宜しくお願い致します。

～こころとカラダを軽くする鍼～
鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店

こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師　勝又です。

8月も下旬ですが
まだまだ夏真っ盛り！

暑い日はやっぱり
アイスやかき氷が
食べたくなりますね。

(最近はパピコ再熱中)

かき氷専門店のかき氷は
果物ものっていて
ボリュームたっぷりで・・・♡
時期を見計らって食べに行きたいです。

ただ、調子に乗ってパクパク食べていると
たまにキーンと頭が痛くなりますよね。

“アイスクリーム頭痛”というやつです。

短時間のうちに治まるので
詳しいことは解明が進んでいないそうですが
主に2つの説があるそうです。

 

・口の中で冷たさの刺激が強すぎると
上顎の奥や喉にある
三叉神経が刺激を受けるのですが、
その時に発生する伝達信号を脳が
「冷たい」を「痛い」と勘違いをし、
頭痛として出てしまう

という説

 

・冷たいものを一気に食べると
急に口や喉が冷えてしまうため
反射的に体温を上げようと一時的に
頭に通ずる血管を拡張させて
血流量を増やします。
その時に一時的な炎症として頭痛が
出てくる

という説

 

暖かいもの(お茶とか)と
一緒に食せば予防できるそう。

暑い！溶けちゃう！と言って
一気にかき込まないように
注意したいですね。

・・・でも、かき氷を食べて
キーーン！
んあ”ーーーッ！(頭トントントン)

しばらくしてまた食べ始めて

という流れまでが
夏の風物詩だよな～と
思ってもみたり。。。

 

 

筋肉の緊張からくる頭痛には
鍼灸がオススメです。
https://co2chi.com/blog/staff/n%e5%ae%87%e8%b3%80%e7%a5%9e/%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%af%e3%81%a9%e3%81%93%e3%81%ab%e5%87%ba%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f/

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師　木之下です。

 

夏の日差しが眩しくて
毎日汗が止まらない日が
続きますね…

梅雨の時は夏が恋しかったですが、
今は秋が恋しいです。。

 

さてさて今日は
初診の方にいただいた
嬉しい一言をご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

『刺す時に不安だったので
話しながら施術してもらえるのは
とても良かったです。
あと、終わって待っているときも
話をして頂けて心強かったです。
リラックスウェアが着やすかったところ。
メイクの上からでも出来たところ。』

たくさんの嬉しいお言葉を
ありがとうございます！

この方は初めての鍼ということで
とても緊張していらっしゃったので
色々お話をしながら
施術させていただきました。

 

ここちではその方に合った
施術をとても大事にしています。
ゆっくり静かに受けたい方もいらっしゃれば
初めてだし色々お話したい、聞きたい方も
いらっしゃいます。
その方が一番リラックスできる時間になるように
努めていきます。

初めて鍼を受ける方は
緊張される方が多いです。
鍼灸で使う鍼は注射針とはもちろん違って
髪の毛よりもほそ～い鍼を使用するので
痛みはほとんどありません。

筋肉の凝りだけでなく
代謝を上げたりと
体の内側からケアをすることができます。

興味があったけど、
痛そうで怖い…という方も
安心してご来院ください。

 

お体全体を調整するには
60分以上の長めのコースを
オススメします。

 

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

 

 

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　岡安です。

 

日に日に最高気温上がってますね〜
浜松でも４０℃超え、、、

 

何年か前炎天下で部活してたのが
すごいわ〜と思う今日この頃です
（前の方がいくらか涼しかったですけどね）

 

おうちから最寄りの駅まで
ちょっと距離があるので
出勤時はもう汗だくヘロヘロです

 

これは自分がいつ熱中症になっても
おかしくないなと危機感を覚えたので
最低限でも対策しよう！思い、

 

塩分チャージタブレットと小型扇風機　購入◎

 

 

熱中症は体内の水分と塩分のバランスが崩れ
体温の調節機能がきかなくなることを言います

 

つまりお茶やお水などの水分を摂るだけでなく
同時に塩分も摂取することが大切です

 

最近はおうち出るときに１粒食べて
小型扇風機を風量全開にして出勤（＋日傘）してるので
以前よりも快適です
（両手塞がるのが難点ですが、、、）

 

室内でも熱中症になりうる可能性はあるので
お水こまめに摂ったり、冷房２７〜２８℃設定
＋サーキュレーターを駆使して過ごすようにしてます

 

ただ身体の冷やし過ぎると筋肉が固まり
首肩腰の慢性的な凝りに繋がりやすくなります

 

鍼灸やマッサージで定期的にメンテナンスして
熱中症に気をつけながら
うまく夏を楽しんでゆきましょう〜

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち