こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:D 宇賀神


    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

     

    最近は、空調が効いてる
    室内の弓道場で練習しています。

    大体2時間ほど練習するのですが、
    8月の暑さで、それは酷なもんで・・・

    でも、冷房が付いているのに
    練習していると『ツー』と汗が。
    あまり動かなくても、集中すると
    気力体力を使うんだなぁと感じます。

     

     


    【自律神経】

    皆さんも1回は聞いたことがあると思います。

    実はこの自律神経、
    2つの神経から成っているのをご存知ですか?

     

    ①交感神経
    激しい動きをしている時に活性化する神経。
    例えば、上記のように集中している時、
    走っている時、頭をフル回転している時など
    「アドレナリンが出ているゼ!」と
    スイッチONの状態にします。

    ②副交感神経
    心身が落ち着く状態にする神経。
    リラックスしている時、寝ている時など
    スイッチOFFの状態にします。

     

    先程の、弓道で“集中”していた状態は、
    【交感神経】が働き、発汗をしていた
    ということになります。

     

    また、このスイッチが上手く行かないと、
    頭痛、不眠症(寝付き悪いや途中起きる等)、
    めまい、耳鳴り、便秘、胃もたれetc・・・
    人によって様々な症状が出てきます。

    というように、
    自律神経は身体の機能に欠かせない
    重要な役割をしているんですね~

     

     

    ここちでは、いろいろなコースで
    この自律神経を整えています。

    ◎鍼灸
    ツボを使うことによって、
    お身体の内側からバランスをとります。

    ◎指圧
    筋肉をほぐして血流を良くし、
    お身体全体を整えていきます(整体)。

    ◎足裏
    第2の心臓である足を刺激して、
    血流とリンパの巡りを良くします。
    +アロマの香りの効果も

    ◎相談コース
    お話を聞かせていただいて、
    お身体の状態を診ながら
    担当スタッフとコースを決めていきます。

     

    ~こころとカラダを軽くする鍼~
    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:E 野口(め)


    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

    8月は毎日猛暑でみなさん体調崩したりされてませんでしたか?
    休みの日は日中は暑いので、夕方くらいから動き始めることが多かったのですが
    お散歩中に人だかりがあるので近づいてみると、とある居酒屋さんがお店の前で
    野菜を売っていました。
    梅雨時期が長かったためか野菜が高騰していますが、そこは少しお安めで
    人気があるため売切れも早いそうです。
    目に止まったのが『万願寺とうがらし』です。
    “とうがらし”なのですが、甘みがあって辛くなくとっても食べやすい野菜です。

    また栄養価も高く、特にビタミンAやビタミンC,ビタミンEなどビタミン類が豊富で、
    ビタミンCはピーマンの2倍です!!


    食べ方は焼いて生姜醤油で食べたり、実家ではよく細かく切りじゃこと炒めて
    甘辛に味付けをしてご飯にかけて食べてました。
    白ご飯がよく進むのでオススメです〜


    他に栗かぼちゃ1/2が150円だったので即買いでした。
    かぼちゃは煮物ばかりになりがちで他に何かないかなとレシピを見漁りましたが…
    結局全部煮物となりました。(笑)
    いい調理法があれば教えてください〜

    野菜パワーをいただいて、鍼灸やマッサージを通してみなさんのお体が
    少しでも楽になるようにサポートできたらと思います。

    そろそろ夏の疲れも出やすい時期…
    鍼灸やマッサージでここちいい時間を過ごしませんか?
    そんな時には、お体の調節を含めた鍼灸と指圧整体90分のコースがオススメです。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:C 勝又

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち北浦和店
    鍼灸マッサージ師 勝又です。

     

    あまり果物は買わないのですが
    先日はおやつにスーパーで並び始めた
    梨を買いました~。


    みずみずしくて
    ほんのり甘くて美味しかったです。

    和梨は水分量が多く
    栄養成分的にもカリウム多めで
    体内の水分のバランスを整えるのに良いのと、
    アスパラギン酸という塩分とアンモニアを
    体外に排出する働きをするアミノ酸によって
    利尿効果にも期待できるので
    余分な熱を身体の外に出し解熱にも◎
    脱水予防にもなるので夏バテにも良いそう。

     

    また、梨にはアルコール排出を促す作用があると言われている
    タンニンも含まれているため
    二日酔いの軽減にも効果が期待でき
    一役買ってくれるそうですよ~。

     

    梨も種類によって
    9月いっぱいくらいまでが旬なので
    またふらっと買って食べたいと思います~。

     

    お身体の内側を整えるのには
    鍼灸のコースもオススメです。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:M 村岡

    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師の村岡です。

    急に肌寒くなりましたね。

    皆さんはいかがお過ごしでしょうか

    猫にも夏バテがあるようで、チャ〇チュールを水で薄ませて飲ませたりで
    対策しております。
    今年はクーラーをつけた部屋でも熱中症の方が多いんだとか。。。
    こまめな水分補給大事ですね。


    クーラーの効いた部屋は最高ですが、冷たい風が当たり続けると
    首や肩がなんだか重だるくなってきますよね
    体の芯が冷えて血行不良を起こす人が多いんです。

    そんな時は
    全身調整とつらい部分を治療できる
    鍼の60分コースがおすすめです!

    季節の変わり目は夏バテになりやすいので
    鍼で乗り切って秋を迎えましょ~

    お待ちしてます。

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:K 吉田

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    新潟生まれ新潟育ち
    鍼灸マッサージ師 よしだです

    今年の夏は、皆さまいかが過ごされましたか?

    昨年は苗場スキー場で行われるフジロックに行ったり、
    ペルセウス座流星群を観に弾丸で長野に行ったりしました。

    今年の夏は実家に帰れなかったのですが、
    先日、スーパーで私の大好きな甘味を見つけたので
    皆さまにご紹介させてください。

    じゃじゃーん
    新潟の「大阪屋」の流れ梅です。
    (大阪で菓子修行した方が、新潟で開業したから大阪屋)

    くずきりのような梅ゼリーです。
    夏季限定の大好きな新潟の味です。
    梅の味が濃ゆくて、
    食感つるっつるです。

    スーパーマーケットのふるさとフェアのラインナップに
    流れ梅があって感動。

    とても美味しくいただきました。

    来年の夏は実家のベランダで食べられますように

    埼玉の9月の暑さを素敵に過ごすために
    全身調整の鍼がオススメです。

    寝付けない悩みや、食欲の悩み
    なんでも聞かせてくださいね

    鍼灸マッサージ整体院ここち