こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:H 塚本

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

    5月の末くらいからぷち断食含めて
    減量をしているのですが…
    なんとか続いています。

     

    ただ、ここ最近は食べない一辺倒ではなく
    運動しつつ、食事にも気を使うようになりました。

    今までだと炭水化物、砂糖の入ったものが好きでした
    …が
    断食やっていく中で以前ほど興味がなくなってきました。

     

    特に炭水化物は自然ととらないようになって
    身体のダルさが減ってきた感じがします。

    食べるものが減ってきましたが
    逆に食べたい!と思うものが絞られてきていて

     

    それが”サーモン”です。

    豊富な栄養素を含んでいて…

    • ビタミンD
    • オメガ3脂肪酸
    • カリウム
    • ビタミンB群
    • タンパク質
    • アスタキサンチン

    が含まれています。

    特にタンパク質は良質で
    筋肉などのもとになってくれます。

    また、

    アスタキサンチンは抗酸化作用があり
    身体に悪いコレステロールを流したり減らしたりして
    肌や皮膚の損傷を防いでくれます!

     

    人間の身体は食べ物から出来ています。
    栄養が偏っている方はサーモン食べて
    内側から整えてみませんか!

    とはいえ…自分一人だと限界があると思うときは
    鍼灸で身体の外側から体調整えてはいかがですか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち