お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師 木之下です。
梅雨明けして
一気に夏の日差しが
眩しい季節になりましたね。
このご時世なのであまり
お出かけができないので
お休みの日も家で過ごすことが
増えていますよね。
私ももっぱら
近くをお散歩するか
家でテレビや映画を見て
過ごしてます。
最近ハマっている映画は
【天気の子】です！！☆
何回見ても泣いてしまいます…
テレビを見たりスマホを使うと
どうしても目の疲れが
出てきますね。
そうした時は
タオルを濡らして
電子レンジでチン！して
それを目の上に乗せると
ぽわ～としてとても気持ちいいんです！☆
目の疲れは
頭痛を引き起こす原因にも
なりやすいので
使った後にはしっかりと
労ってあげたいですね。
鍼灸でももちろん
眼精疲労にアプローチすることができます☆
お体全体の調子を整えて
ステキなお家時間をすごしませんか？
ここちでは
換気消毒を徹底して営業しております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 岡安です。
先日、お知り合いから採れたて
ブルーベリーのおすそ分けをいただきました◎
食パンもヨーグルトもおうちに常備してたので
これはジャム作るしかないなと思い即行◎
レンチンであっという間にジャム完成しました〜
近頃のレシピサイトは進化しててほんとすごい、、、
甘酸っぱくて美味でした^^
目に良いとよく聞くブルーベリーですが、他にも
★抗酸化作用（身体のサビを取ってくれる）
★食物繊維が豊富→整腸作用
などの効果があるのです
抗酸化作用は他のフルーツと一緒に食べることで
より効果UPみたいですよ♪
新鮮なフルーツたくさん摂取して
身体の内側からフレッシュに！
暑い夏を乗り越えていきましょう〜
鍼灸マッサージ整体院 ここち
自粛解除にはなりましたが、マスクは手放しにくい毎日ですね。
外出したい気もしますが、元々おうち時間も好きなので
休日はおうちで過ごすことが多いです。
それでも大好きな舞台やライブに行けないのはちょっと寂しく…
最近、いろんなアーティストさんがネット配信してくれるので
ライブに行ったような感覚にさせてくれます。
先日、ジャニーズも無観客でライブ配信in横浜アリーナがありました〜!!
しかも3組ずつくらいを6日間!!
初日に嵐さんが登場してくれました〜
なんと、V6とKing&Princeも一緒です。
V6から始まったライブは無観客でもいつものように客席近くに動いたりと
1時間半大盛り上がりしました!!
嵐さんもライブ定番の曲や『Happiness』という曲に合わせて
みんな一緒にできる体操をしたりとおうちでもすごく楽しめました。
まさかおうちがライブ会場になるなんて思いもよりませんでしたが
楽しませて笑顔にしてくれるステキな時間でした。
とは言え、長時間の動画鑑賞やスマホいじりは目の疲れに繋がりますよね、、
疲れたときにはホットタオルをあてたりコメカミにある太陽(たいよう)というツボや
眉頭にある攅竹(さんちく)を気持ちいいくらいの強さでマッサージをしてあげてください。
もちろん鍼灸もオススメです！
ここちでは引き続き、換気･消毒など対策をしつつ皆さまをお迎えしております。
また7月より受付時間が変わりました。
平日 受付20時まで 営業は22時
土日祝 受付19時まで 営業は21時
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
毎日暑いですね。
人間こんなに汗をかくのかと、
水分が奪われるのを感じます･･･
夏の風物詩でもある【浴衣】
今年は着る機会が無さそうなので、
梅雨の晴れ間を狙っては
浴衣を着て神社巡りをしていました。
（またキャラクターを意識したコーデ）
自転車に乗って、まずは【戸田氷川神社】
戸田に引越したのに、土地の守り神様に
ご挨拶してないじゃん？！
ということで行ってきました。
いわば「転勤したのに
部長への挨拶をしていない」
という意味になります･･･ｽﾐﾏｾﾝ
小さめの神社だったですが、
しっかり参道があってビックリ☆
で、後から知ったのですが、
戸田氷川神社って
“上”戸田と“下”戸田があるんですよ･･･
ということで、引き続き自転車で
【上戸田氷川神社】にも行ってきました。
餅つきとか夏祭りをしそうな
開けた空間で癒やされました。
狛犬が子持ちだったり、
御神木があったり、
雰囲気がまた違って良かったです。
御朱印は、社務所が留守だったようで
いただけませんでした･･･残念。
人も多くないですし、
木陰でゆっくりできるので
神社巡り良いですよ～
蚊には刺されますが。
→刺されたらお灸がオススメです！
スタッフ南谷のブログをぜひ★
せっかくのお休みに、
こころとカラダを軽くする
鍼灸・指圧はいかがですか^^
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
甘いもの好きの私ですが
栄養なども考えて食べることもしています。
オススメの季節のくだものとして
紹介したいのはキウイフルーツです
CMソングを一回聞くと頭から離れなくなりますよね。
キウイは栄養たっぷりなスペシャルフルーツなのです。
①ビタミンC
言わずと知れた美容や健康には欠かせない栄養素。
体内を疲れやすくしてしまう活性酸素を
取り除いてくれる抗酸化作用の働きもあります。
②カリウム
余分な塩分（ナトリウム）を
出してくれる作用があります
血圧を下げたり、むくみ改善にも役立ちます。
汗や排泄で一緒に出てしまうので
汗のかきやすいこれからの時期にぴったりです
③食物繊維
腸内環境を整えてくれて
急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
ほかにもたくさんの栄養素が含まれています。
まだ続く梅雨で疲れやすくむくみやすい
湿度や気温も高く、汗もかく夏
今からでも、これからもオススメです★
甘いものは、
東洋医学的には『脾』にあたり
滋養作用や弛緩作用があるため、
疲れをとってくれると言われています。
疲れた時に甘いものを食べたくなるのは
ここから来てそうですね。
ですが、糖分として摂りすぎは
逆に『脾』にダメージを与えて
胃腸にも影響を及ぼしてしまいます。
何事もバランスが大事ですね！！
むくみ対策や胃腸の調子をアップする
お身体の鍼と合わせて食べてもいいですね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
